タグ: ランニング (145ページ目 (152ページ中))

　29日　午後練習　野外走16キロ

　久しぶりの２部練。そこそこのタイムで走れそうだったので折り返してからもペースアップ、ラスト3キロくらいで足がつりそう。いや、それはなんとでもなるが、力が入らなくなってきた。エネルギー切れ、低血糖だろうか。このままだと歩くのもやばい。持っていた小銭で自動販売機のアクエリアスのボタンを押す。出てきたのは・・・

ファンタグレープ！

え、俺が間違ったのか？
　
　しかし、果糖ブドウ糖たっぷりの方が良いだろうと給水し、胃部検診の影響か、なぜかゲップを我慢しそうになりながら、何とか走りきれた。結局タイムは1時間14分。キロ4分30〜40くらいだろうか。久しぶりにしては悪くないタイム。あと2ヶ月で5〜8分程度は縮めたいですね。
　さて、ブログ始めてから明日で3ヶ月目です。知合いにもほとんど言って無いんですが、トータルアクセスが4000に迫りました。この1週間だけで1000を越えたのでちょっとびっくりなんですが、記事の数が多ければそこそこ増えるのかもしれないですね。ユニークアクセスはまだ500いってません。どちらにしろ見ていただけるのはありがたいことですし、少しでも読みやすいように努力しなあきませんね。日々精進です。

　29日　早朝　40分ジョッグ

　朝、いつもの時間に起きられなかった。ちょっと疲れているのかも知れない。この2日くらい、仕事でストレス、プレッシャーがあって、更に昨日は上司と喧嘩したので、特に強く疲れを感じる。こっちが普段から気を遣っている部分を一方的に出来てないと決めてかかられてはこっちも我慢できない。しかも、間違っていても向こうが折れることが無い。ストレス溜まるわ〜。こんなとき、酒に溺れそうだが、ノンアルコールビールで何とか我慢できた。本当は、ちょっとでもアルコールが入ってる限り飲むべきではないが…。体重は71.6キロ。これくらいで安定しそうですね。

27日　早朝　60分ジョッグ（途中ペースアップ）

今日は、25〜30分、50〜55分まで少しペースアップした。息が上る直前までしか追い込んでないが、わりとスピード出ていたと思う。走り始めは相変わらず左踵が痛むが走り出すとマシになる。しばらく我慢して様子見るかな。
先週の女子駅伝の結果、昨日職場で新聞で知りました。職場で一緒だった方の娘さんが立命で走っていた。お父さんは、「まだまだ、あかんわ」と良くこぼしておられたが、大活躍である。コーチも高校の時の後輩なんですが、実業団辞めて指導者になるとき「1年ごとの契約なのでいつクビになるか分かりませんね」と言っていた。今や都道府県対抗女子駅伝京都チームの監督である。知っている選手が活躍すると嬉しい反面、今の自分と比べてしまい、軽くブルーになります。しかし、この年まで実際走っている人は皆無と言っていいので、ちょっとだけ満足しておきます。
本日、朝起きたときの体重は73キロ近かったのですが、走った後は71.6キロ。体重、記録して残しておくとおもしろいかも知れませんね。

今日は、地元の陸上記録会の手伝いに行ってきました。審判の登録してなかったので飛び入りです。前回の夏の大会同様やられました。
まず、当日申し込みOKということで受付係したんですが、約400名が申し込んだ大会に、更に100名以上が朝、申し込みに来ました。朝の45分間でもう一度プロ編やるようなもんです。当日申込み利用する方も、もう少し考えて欲しいところ。競技者や指導者は、定期的に大会があるのだから、事前に申し込むのが当たり前。ただ、故障明けで調子を試したい場合や、調子が良いのでどうしても等の場合に利用してくれたらありがたい。一校で30人近い申込み持ってくるのなんてNG。有名校なら特にです。次回から当日申込み消える可能性も…。
そして、写真判定機の故障。もともと、移動できるタイプを無理して大会のときだけ設置しているので仕方ないが、直るまでプログラムの大幅変更。久しぶりにストップウォッチで計らせていただきました。しかも、審判不足（電気前提なので当たり前ですが）のため、走者6名に対し計時3名というとんでもない状態です。両手にストップウォッチ、ミスしたらしまいです。特に短距離の計時は大プレッシャー。昼過ぎには何とか機械も機嫌直したので電気＆手動のダブル計測でプレッシャーは和らぎました（それでも、たまにミスするファジーな写真判定機で気が抜けません）。
とにかく疲れたのですが、終わってからジョギングシューズ買って来ました。なんて名前かは知りません。ただ、底が分厚く衝撃の吸収もよさそうで、しかもそこそこ軽かった。大事に使いたいと思います。

　19日　午後　プール50分ウォーキング

　今日は、るり渓温泉行ってきました。とにかくプール歩きました。高校の頃習った走の基本動作も入れて歩いたが、太ももの裏、ハムストリングがメチャメチャ弱いです。弱いって知っていたが、ここまでとは思わなかった。レッグカール頑張らなあきません。そして、以前から足の裏が痛かったんですが、いろいろ調べると足底筋膜炎という症状らしいですね。原因や治療法は大体思っていたとおりですが、新たにわかったこともあり、早く完治させたいところです。蹴りを意識した走りも原因の一つだと思いますが、靴にも原因がありそうです。今、練習に使っているのは知り合いの方から頂いたものですが、長距離の走り込みにはそれほど向かないタイプだと思います。以前は、底の厚さを重視して、自分で何回も確認のうえ購入していました。薄くて軽いシューズを好まれる方も多いと思いますが、練習で月何百キロも走るような場合は、相当足がしっかりしてないと、故障につながります。ロードメインだとさらにやばいですね。私の場合は軽いシューズは試合だけで十分です。次の休みはシューズ買いに行くことになりそうです。