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　２日　早朝練習　６０分ジョッグ

　久しぶりの早朝練習。左足のももとふくらはぎの痛みはほぼ無くなりましたが、膝が少しおかしい。シップで冷やしたりした関係で筋肉が少し硬くなっているのかも知れないですね。座った状態で足を伸ばせば、おそらく左足の方が若干短いと思われます。まあ、何とかなるでしょう。走り終わって一息ついたとこですが、今日１日はハードなので速めに出勤しようと思います。

１日　午後練習　野外走　４５分

６月、水無月、ウィキペディアで調べたところ、風待月との異名があるとか。言葉の響きが気に入ってしまいました。風が吹かなくても自分の力だけで何とか乗り切れることもありますが、風が吹くまでじっと待たなければならない時もあると思います。長い人生の中では、時にはじっと留まる時期も必要かなって、最近なんとなく感じるようになりました。
今日は久しぶりに走りました。たったの４５分ですが、満足できました。とりあえずは、明日の仕事に全力投球です。

　３１日　練習サボり

　今日は走ろうと思ってたのですが、サボっちゃいました。なかなか、気持ちが走る方に向かないんです。足の方は大丈夫？･･･微妙なところです。明後日の仕事が終わればもう少し気持ちが晴れるとは思います。結構、プレッシャー大。
　そろそろ、亀岡選手権の申込み期間も近づいてきて、問い合わせも増えてきました。６月から本格的に動き出そうと思います。大学卒業してから結構経ってるＯＢから出場希望があるのが嬉しいところです。狂ったような暑さの中での試合なので、出場予定者はしっかりとトレーニングを積んで欲しいのですが、働いているとキビシイですね。うちのＯＢチームからＡＥＤのお世話になる選手が出ないように、今から神頼みしておくことにします。

　３０日　練習休養

　もう、走っても大丈夫かなって感じですが、念のため止めておきます。が、若干焦っております。実は次の日曜日は試合なんですが、その前日、今の職場で一番大きな行事があるんです。そして、夜には区の会議。レース会場までは、２時間以上かかるので、朝５時には起きて出発しなければなりません。疲労でヘロヘロになっている状態、しかも故障明けで走るべきか悩んでしまいます。まあ、当日寝坊したら棄権でいいっかぁ･･･って思ってるんですけどね。起きられて出場する場合も、練習のペースで走ろうと考えてます。こんな状態の時は無理は禁物ですね。結果オーライの精神で週末を乗り切ることにしま〜す。

　２９日　練習休養

　足の方はかなりマシになりましたが、それでもまだ痛みます。あと１〜２日は休む方が良いようです。前屈すると痛むんですね。しかし、左足に集中してますね。走り方が悪いのでしょうか。以前、両足見比べたとき、左の方が筋肉無かったのは確かですが。故障後は少しでも強くなってくれていることを願ってます。
　さて、わが家にはちっちゃい庭がありまして、前の住人が植えた木があります。しかし、枯葉の掃除は大変だし、隣の家にもかかってきてるし、どうしようかなって思ってました。仕事でシルバー人材センターに行くことがあったので、聞いてみたところ、伐採しますよって事になって、今日仕事行っている間に作業してくださったようです。すごくスッキリとして、今までの景色と全然違うのでビックリしました。わが家の懸案事項が一つ片付き、少し気持ちも楽になりました。今後はこのスペースの有効活用考えたいと思います。

２８日　練習休養

　昨日はバスケットの試合だった。こっちのチームは７人、相手は優勝チームで２〜３倍の人数。とりあえず先発メンバーだったけど、ダッシュを繰り返しているようなもので、あっという間にバテました。そして、左足太ももが痙攣。その後、あまり出番も無く、どちれかと言うと足を引っ張った感じですね。もう少しスピード練習が出来ていれば、マシだったかも知れないですが、陸上の長距離とバスケを両立させるのはキビシイ。来年は少し考えようと思います。
　で、痙攣を起こした左太ももはかなりヤバイです。今朝の段階だかなり痛みがあります。普通、足がつった場合なんかは、症状が治まれば痛みも無くなるのですが･･･。しばらく走れないと思います。焦らない事が大切ですね。

２６日　練習　５キロコース３周

　今日は午前中、市のスポーツ教室の手伝いに行きました。跳躍パートは幅跳び、短距離はバランスボールを用いた変形ダッシュ、投擲はジャベリックスローと３箇所に分かれて、１〜２年、３〜４年、５〜６年の３班編成で２０分ずつで回って行くというスタイルです。いろいろな種目が出来るのが良いところです。ちなみに写真はジャベリックスローと言って、槍投げのジュニア版です。参加者は１００人程度。私は久しぶりなので、ドキドキしましたが何とか無事終了しました。その後、１時半から大学の練習へ。参加者２名というトホホな状態。長距離の２回生の学生と一緒に走りました。おそらく５キロ１９分くらいの力。２２分から入って徐々にペースアップ。２週目以降は私が引っ張りました。様子を見ながら、ついて来れるようにペースを調整して走るので結構気を遣います。ラストロングスパートしても良かったのですが、必死について来たので彼が何とか走りきれるペースでゴールしました。22’−21’45−21’30くらいですね。彼の走力からするとかなり検討だったと思います。へばってましたけどね。私は足の方は何とか大丈夫でした。しかし、この時間帯で走るのは今後危険ですね。鏡で見たら顔真っ赤でした。効率よく走るのはやはり涼しい時間。まあ、また都合が合えば大学の練習にも参加したいと思いました。

２５日　練習休養

　足の具合もかなり良くなってるはず･･･なので、明日から練習再開したいと思います。明日は市教委の実施しているスポーツ教室で陸上するそうなので午前中、年休とって手伝いに行くことに。半日休むはずだったのですが、大学の陸上部員から明日練習来て欲しいとのメールが届きました。時間は昼から。急遽１日休みもらいました。忙しい休日となりそうです。

　２４日　練習休養

　昨日、今日と一日中シップ貼ってるのですが、どうも根が深いって言うか、痛みが取れないですね。どうも筋が痛むようで軽い腱鞘炎かも知れないです。日吉ダム走ってる最中も少し痛かったのですが、走れたので気にしませんでした。慢性的に疲労が蓄積されてたのかも。走るフォームはかなり昔の頃に戻ってきているので、その分筋力が追いついてないのかも知れないです。明日は残業で、仕事後走れないので明日まで休養にしておこうと思います。
　この前高校駅伝のこと書きましたが京都新聞に記事が載ってました。はっきり言って、本来陸上目的の留学でないのに同じ目線で見られるのは、迷惑でしょうね。ちなみにこの高校からは、東海大で活躍した中井選手がいますし、3,000〜マラソンまでの日本記録保持者、高岡さんの大学時代の指導もされてます。私も学生時代、何度か合宿させていただきましたが、駅伝に勝つために留学生を呼んでくるタイプの指導者ではないし、それならばケニアから連れてきますよね。今までケニア留学生で勝ってきた学校が教育的におかしいって主張されるのも何か違うって思うのですが･･･。

　２３日　練習休養

　昨日より足の調子は良いようなので、仕事後走り出したのですが、この前から痛かったアキレスからふくらはぎにかけてがヤバイ感じ。あまり、故障する箇所じゃない。過去の記憶遡ったところ、昨年１１月の丹波高原ロード前後に同じ症状がありました。あの時は足三里からふくらはぎ、アキレスにかけてが痛かった。今はふくらはぎからアキレスにかけてが痛むのですが、少し前足三里が痛いときがありましたね。原因が判らなくてもその症状が治ったことがあるので少し安心できます。とりあえずは切らしてたシップを薬局で買ってきたので、その辺一帯に貼っておく事にします。少しずつ気持ちは上向いてますので、ガマンが必要な時はガマンですね。