月: 2013年7月 (2ページ目 (3ページ中))

８本目 ５分３９秒
９本目 ５分２０秒
１０本目 ５分１８秒
１１本目 ５分２５秒

１時半頃、起床。２時頃から再開。夜は就寝組と走る組の半分に割るので、回るのが早いです。起きて１本目は体か動かず、その後に少し持ち直しました。あと６時間半とにかく頑張りたいです。

６本目 ５分１９秒
７本目 ５分１９秒

夜になるとバーベキューの匂いが漂い酒を飲むチームもあるがうちは硬派なのでそんなことしない（一部除く）。とりあえず、前半仮眠組なので寝ます。あ〜、ビールが飲みたい。

３本目 ５分８秒
４本目 ５分１５秒
５本目 ５分１４秒

ガンガンに晴れてたかと思うと、にわかに雲行きが怪しくなってきた。ちょうど４本目あたりで降る直前みたいな感じ。風も強く直線ではおもったように進まない。が、結局降らず少し涼しくなり良い感じです。足がヤバイのでタイムは期待できませんが。

１本目 ４分５９秒
２本目 ５分 ８秒
ついに始まってしまった。行きのバスでは曇ってましたが、始まってからは、かなり晴れてます。暑すぎです。ムシムシし過ぎです。そして、私は２本目手を抜き過ぎです。

　この1週間練習できてませんが、当日を迎えてしまいました。24時間リレーマラソンです。出場中に自宅周辺で大規模土砂災害が起こり、終了前に飛んで帰ってから、もう一年もたつのですね。早いもんです。

　で、なんで練習できてないかって言うと、仕事後、地元陸上選手権大会のプログラム打ちをしておりました。これがまた結構な量で、昨日までに仕上げなければ、来週、かなり追い込まれモードに陥る可能性大でしたが、何とか片付きました。朝走れば良いんですが、起きられなくなっちゃいました。嫁との兼ね合いもありますしね。

　職場の方も少しずつ負担が増えてきそうです。Ｆ君は謹慎中で処分はまだ出てませんが、他の処分例を見る限り最低6カ月は来れない、いや、どちらかと言うとずっと来れない可能性の方が高そうです。今週中くらいには処分が出るかなって思ってたのですが、身分に関わることなのでトップも慎重なのかもしれません。週明けには出ると思いますが、停職以上の処分なので、また、ニュースだな・・・

８日　練習休養

　今日は仕事後バスケ練習のはずでしたが、仕事がバタバタして行けませんでした。

　週が明けて同僚の飲酒事故の状況が少しずつ耳に入ってきました。私が知っていたそれまでの流れは次の通り。

　事故を起こした彼は、二日酔いで休んだり、朝出勤しては早退することが多かった。そして昨年の今頃、深酒と薬の乱用で病院に運ばれ2週間ほど休職。秋頃に交通事故。アルコールは基準を下回ったので、酒気帯び運転は免れる。それ以降、断酒。２～3月に精神的に不安定となり、再び休職。が、現在まで断酒が続いていた・・・ハズだった。

　実際は、今年の1月頃から再飲酒。家で隠れて飲んでいたが、家族に見つかったようだ。家で飲めなくなり、夜こっそりとコンビニで飲酒。今回タマタマ車を運転したのか詳細は分からないが、事故に至り飲酒運転が判明、現行犯逮捕。

　最近、酒気帯びでの懲戒免職は処分がきつすぎると裁判になり免職が取り消される例も出ている。もしかしたら停職ですむかもしれない。しかし、停職の場合、最低で6カ月だろう。重大な問題が出てくる。身分はまだ公務員なので、働けない（副業禁止）。収入はゼロ。彼には罰則金や相手の車の修理代、通勤車なら交通費、慰謝料などもかかってくる可能性がある。もちろん保険は使えないだろう。モロモロ合わせて200万以上にはなるんじゃないだろうか。子供を含めた家族の生活費、家のローンの支払い等・・・。ちなみに貯金はほぼ無いはず。こうなると停職が良いのか考えものである。ま、家の処分や離婚も選択肢には上がってくると思うが、立ち直るには並大抵ではないだろう。けが人等が無かったのが唯一の救いか。依存症の恐ろしさを改めて感じる出来事ですね。

４日　早朝　野外走　１１．５キロ

５日　夜　バスケ練習

　昨日は久々に早朝「えい、やあ、とう～！」と無理やり起きて練習しました。雨はちょうど止んでたけど蒸し暑かったです。前半はいつもの調子でしたが、後半がんばってペース上げたので、早朝練習としては、今までで一番いいタイムでした。

　で、今朝はダメでした。起きられましぇ～ん。ま、「夜にバスケ練習するしいいか」って気持ちもあったんですけどね。しかも、金曜日のバスケは年齢層は低くレベルが高い。４２歳のオッサンはついていくのに一杯イッパイっす。少しずつ対応できるようにはなってきましたが、まだまだです。良い練習にはなるのですが、終了後は体がボロボロです。

　２４時間リレーマラソンまでは、あと一週間。明日・明後日は追い込もうと思いますが、疲れを抜きながら必要な練習を心がけたいと思います。

2日　夕方　80分ジョッグ　PU5分×2

3日　夕方　筋トレ

　最近、マジで早朝に目が覚めなくなってきた。今は仕事が定時で帰れるので良いのですが、時期によっては残業もありますので、早起き習慣を復活しないと練習不足になってしまいそうです。

　で、昨日・今日は仕事後に練習。昨日はただのジョッグではなく5分ペースアップを2回入れました。走る練習は不足気味ですが、良い感じでスピードアップできてるようです。今日はトレーニングルームで筋トレ。鏡なんかで全身を見ると、筋力もかなりUPしてきた様子。まあ、まだ、腹筋は割れてませんけど。

　しかし、最近、書いている通り、疲労感がパネェ状態です。実家で作ってるニンニクをもらってきたのでとりあえず酢漬けにしたあと醤油漬けにしようと思います。積極的に疲労回復にも努めたいところです。