年: 2012年 (5ページ目 (6ページ中))

たたらぎダム湖マラソン　ハーフ　1時間32分31秒

　朝は涼しいかなって雰囲気だったんですが、スタート前は結構暑く感じました。

　ここのコースは最初と最後にかなりキツイ坂があり、全体でも細かなアップダウンがある為、ペース配分が難しいですね。最初の2キロまではキロ4分30秒、その後は4分10秒くらいにまとめて、後半、折り返してから粘るパターンで進めました。折り返し地点で35～6番手、そこから15キロ付近までで6～8人ほど抜いたので20番台だったと思います。しかし、ラスト5キロの表示くらいから太ももの裏が痙攣、何とか走れるペースまでダウン。昨日の筋トレ「レッグカール、10回がギリギリ上がる重さで3セット」がアダになったか～、なんて思ってるうちに今度は太ももの前がつりだす。「レッグエクステンション、10回がギリギリ上がる重さで3セット」が間違いなく原因だ～。てなことで、足を引きづりながら、歩くくらいのスピードでジョッグ。ラスト1キロで女性ランナーに抜かれたものの、そこは根性で抜き返しました。ゴールしたら総合で60位台。記録もよろしくないんですが、練習として出場しようと思ったからこそ、昨日、無理して筋トレ入れたんで、今日の結果はこれで満足しておきます。

2日　早朝90分ジョック
　　　午後　ウェイト

2日は少しきつめのペースアップを入れた。ある程度のスピードは戻ってきた感じだった。早朝練習後、午前中は体指の関係で市民体育館へ、終了後、トレーニングルームで筋トレ。3時頃に和田山ビジネスホテルへ向かった。
今朝は少しモヤがかかってるようです。今日はハーフなのであまり暑くならないことを願っときます。

31日　早朝　90分ジョッグ

   1日　早朝　80分ジョッグ

6月は祝日が一度も無いって昔漫画で読んだような・・・。

　それはさておき、かかとの痛みの方は、バンテリン＆シップ攻めが効いたようで、かなりマシになりました。明後日のたたらぎダムマラソンは何とか走れそうです。

　本格的に練習を再開して2週間が過ぎましたが疲労の方もかなり溜まっている感じです。しかし、筋力がアップしていくのはこれからなのでしばらくガマンが続きそう。６月をこの調子で乗り切れば、完全復活も近い？、ま、あせらず、気長に続けていこうと思います。

29・30日　早朝90分ジョッグ

　昨日の朝は少しもモヤがかかったような天気でしたが、激しい雷雨もあり、今朝は澄んだ空気です。気温も低く少しひんやりとして気持ちのいい朝ですね。

　日曜日の試合後、かかとがかなり痛いため、ペースを上げて走れません。ゆっくり走るのが精一杯です。とりあえず、週末も試合なのでこれ以上痛みがひどくならないようにケアをしたいと思います。

２５日　早朝９０分ジョッグ

２７日　 越前大野名水マラソン５キロ　１９分２７秒

　疲労がピークに達しているようで、階段を少し上がるだけで息切れする状態。２５日のジョッグもヘロヘロだったので、土曜日は休養にした。

　で、２７日は今シーズン初試合。会場に向かう道中、何度も「やっぱ、止めとこう」との誘惑と戦いながら、何とか走りきりました。今の調子ではしょうがない記録ですが、４０～４９歳の部で１０位までに入賞し久しぶりに賞状とトロフィーをゲット。次はもう少しましな記録で走れるよう努力したいと思います。

　４時間近いドライブ後、夕方、疲れきった状態で帰宅、ビールでもと思ってたら職場の上司から電話。現在、水道関係の部署に所属しているのだが、簡易水道の地域で火事があり、消火栓使用したところ、周辺の水道で濁りが発生したとのこと。異動したばかりで何をすればいいのかも理解してないのですが、とりあえず現場で対応。帰ってきたら８時。長い１日でした。

２４日　早朝80分ジョッグ

　　　　　10分ペースアップ

　4月に異動したこともあって、歓送迎会等、飲む機会が多く、その調子で毎日アルコール漬け状態だった。練習もできない状態だったので、一時、体重が74キロ付近まで近づいた。さすがにヤバイって思ったわけですが、特にお腹周りが危険な状態。体脂肪率もおかしな数字出ちゃってます。アスリートらしからぬ数値ですね。体調もすごくおかしかったですね。内臓に脂肪が溜まりまくってたと思います。今現在はもう少しましな状態ですが、気を抜かずに練習を続けたいと思います。アルコールも止めなきゃいけないんですが・・・

17・18日　早朝60分ジョッグ

19・20日　早朝90分ジョッグ

　　22日　早朝80分ジョッグ

　3月13日の更新以来です。練習再開し、補強も入れながらメニューを組んでます。20日には久しぶりにトレーニングルームでウェイトもしました。

　4月に人事異動があって、毎回無茶な異動の被害にあってるんですが、今回もたいがいでした。この、5年で係長が4人代わってるんで、4年所属していた係員の私が異動すればどんな状態になるかって、上の人間はわかってないようです。

　で、何とか昨年度の仕事も先週には目処が立ち、練習再開できました。いつの間にか桜も散ってました（涙）。でも、昨日は日食見る余裕がありました。もちろん、観測用のメガネを買おうって精神的な余裕もなく、地面の木漏れ日を観測。これほど、はっきりと見えるとは思いませんでした。これだけの面積が隠れても眩しくってまともに見られない太陽って偉大です。とりあえず次回の日食まで生き続けられるように頑張りたいところです。

１２・１３日　早朝　６０分ジョッグ

　昨日は薄っすら雪が積もり、今朝も寒かったですね。昨日から練習再開。篠山を途中棄権してから、１週間走ってません。その間にハチ北にスキーに行ったりしましたが、疲労からか体がおかしい。体重が７４キロに突入してしまい、血圧も久々に１６０突破。さすがに、体を動かさなければヤバイ状態です。

　で、今後ですが、６０分ジョッグをメインに筋力、スピードを意識した練習に切り替えようと思います。４～６月にかけて、すでに４試合申し込んでますが、最後の多々良木がハーフ、あと３試合は５～１０キロです。ま、仕事の都合でどれだけ出られるかはわかりませんが…

篠山マラソン　３２キロでリタイア

　篠山マラソン挑戦２回目、１００％雨、完走率０％に終わりました。練習出来てないとは言え、１月に２度の３０キロ走とかして、なんとか、普通にゴールしたいと思ってたんですけどね。フルマラソン走れない体質だと理解しました。

　写真はあと少しでゴールの地点なんですが、それを横目に駐車場に向かいました。で、車に荷物入れて、一旦ドアを閉めて、後ろのドアから着替えを取り出そうとしたところ、ピッて音と共にロックが…。まさかのインロック…。　カードキーが車内にある時は、ロックされないはずなのに～～～。初めてJAFのお世話になりました。

　至れり尽くせり、じゃなかった、踏んだり蹴ったりの１日でした。

1日　早朝　野外16キロ

　なんかモチベーションがダダ下がりです。週に2回程度しか走れてません。それと異常に体が重いです。オーバーワークでドクターストップがかかった時のようです。練習出来てないのに…。日曜日には篠山ですが、死なない程度に頑張ろうと思います。