15日 早朝休養
二日連続で寝坊しました。遅刻しそうです。昨日と今朝は練習出来てません。体調も悪いです。今夜は会議なんですが、始まるまでに少しでも走りたいところです。世の中は3連休ですね。うらやましい〜。
浅き夢の世界へ
15日 早朝休養
二日連続で寝坊しました。遅刻しそうです。昨日と今朝は練習出来てません。体調も悪いです。今夜は会議なんですが、始まるまでに少しでも走りたいところです。世の中は3連休ですね。うらやましい〜。
12日 練習休養
13日 早朝 40分ジョッグ
膝の痛みは思った以上に早く回復しました。太ももに疲労が溜まると痛むようですね。慢性的にアキレス腱に違和感のあるのが気になることろです。腰の辺りから右太ももにかけての筋も少し痛みます。10日の練習量は久しぶりに40キロを越えたので体に負担が大きかったようですね。足の調子を見ながら練習をしようと思います。
今回の走り込みから体が回復したときはかなり調子も上向くだろうと期待しています。昼の暑さと朝の涼しさ、温度差が大きいので体調を崩さないように気をつけましょう。
福井でカツ丼といえばソースカツ丼の事だそうです。と言うわけで食べに来ました。ヨーロッパ軒ってとこが元祖らしいのだが、入念な下調べの結果、本店、支店ともほとんど火曜日が定休日のようです。唯一開いている支店に行きました。市の中心部のようで県庁からも近く平日もやってるようです。しかし、飲食店とは思えないような建物でした。中に入りカツ丼大を注文。1020円也。奮発した甲斐がありかなりの量でした。おそらく820円のカツ丼中で十分だったと思う。ソース味なので途中でしつこくて嫌になるのでは、と思ったのですが、すんなりと最後までいけました。この数日ハードトレーニングなので、濃いものを体が欲しているのかも知れません。美味しく頂いて、再び帰路へ。3〜4時間ほどの行程で亀岡まで無事に帰ってきました。次は、どこに走りに行こうかな〜
そして到着したのが、曹洞宗大本山永平寺。実家の宗派が曹洞宗なんです。何年かごとにドライブついでに参りに来ています。大きなお寺で見所も多いですね。一度、座禅の修行に来てみたい所ですが、時間的にもなかなか難しいですね。一通り見た後、受付付近で寄付のお願いをしているので、一口寄付しておきました。豪雪地帯なので瓦がすぐに傷むそうです。そして、売店で道元禅師からのメッセージという小さな本を買いました。「無常ならざるもの」「人生に定年はない」「足ることを知る心」などタイトルだけでも面白そうですね。短いメッセージとしてまとめてあります。短時間でしたが永平寺を後にして次の目的地に向かいました。
さて、帰りは福井方面から帰りました。岐阜県側から峠を越えてしばらく走るとダム湖が見えてきました。かなり巨大です。そして見えてきたのは九頭竜ダム。ロックフィル式ダムですね。重力式やアーチ式と違い、なんかを積んで作りました・・・みたいなゴツゴツした堤体がいいですね。さらに下流にもダムがあり、ダム湖と渓谷が交互に続きます。滝が見えたり、道路の上を水力発電用の巨大なパイプが通っていたりとかなりいい感じです。ダム好きの私としては萌えどころ満載のドライブコースでした。また、来たいですね。
郡上八幡のシンボルとでも言うべき存在、宗祇水(そうぎすい)だそうです。きれいな水がこんこんとわき出ています。この町全体が水の町ですね。整備された水路の手の届きそうな所に渓流魚のアマゴやイワナが泳いでいました。町の真ん中を流れる吉田川はかなり深いところでも底が見えてましたね。なんか大きなドボンって音がしてましたが、子どもがかなり高い場所から飛び込んで遊んでいたようです。町並みも古くいい感じでした。観光に行くにはお勧めです。土日なんかはかなりの観光客だろうと思いますが・・・。まあ、私みたいに一人で合宿に行く人は、まずおられないでしょうね。
めいほう温泉湯星館内のレストランゆうゆうで昼食を食べました。奥美濃カレーにしようかと悩んだ末に頼んだのが、鶏(けい)ちゃん定食。800円也。鶏肉を味噌に漬け込んだのを野菜と一緒に焼くのだそうだ。出てきた時からジュージュー音がしてて、アツアツでございました。鶏肉も野菜もてんこ盛り。野菜はキャベツと玉ねぎがメインだったかな。最後の方は、焦げた玉ねぎが香ばしくってかなりナイスでした。鶏肉にはレバーも入ってましたね。肉自体はあまり良い部分ではないかも知れませんが、そこがまたいいのだと思います。油が結構多かったのでダイエット中の方にはお勧め出来ないかな。しかし、ご当地料理でかなりの当たりだったと思います。
めいほうスキー場に行ってきました。一面緑でヤンス。シーズン中は、この建物の間でスキー、スノボを脱いで駐車場に向かうんですよね。さて、今年は雪どうでしょうね。一説によるとラニーニャ現象の年は大雪とか。期待したいところですが・・・。それまではこの写真で雪が積もってる景色を想像して下さい。さあ、Let’s 妄想!
11日 早朝練習 補強5セット
両膝が痛むため走るのは止めて補強にしました。サボっていたためヤバイです。特に腕立てが上がりません。1〜2セットでいいので毎日するべしですね。
膝の方はキツイ練習するとすぐ痛む箇所です。昨晩は柔軟をしっかりしてシップして寝たのですが間に合わなかったようです。2〜3日で治まると思うので焦らないようにします。
10日 午後練習 野外走23キロ
4時頃から午後練。昨日と同じコースを1時間で折り返し。昨日よりペースアップしてるつもりが上がってない。呼吸はそれほど厳しくないのですが体が全然動かないです。帰りは下りなのに意識して腕を振らなければ進みません。ラストはヨレヨレでした。しかし、これで、明日の早朝を残すのみ。足がかなりやばいのですが何とか頑張ろうと思います。
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