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　２４日　早朝　４０分ジョッグ

　２日前の夕立から、昨日は１日曇り空。そして今朝は、霧がかかったような状態です。暑さはマシですが、湿度は高いようですね。少しふくらはぎに疲れが溜まっているようですが、走っても大丈夫のようです。喉の方は相変わらずですね。夕方に悪化する事が多いです。ちくのう状態が慢性化しているのかも。ネットなんかで調べてもこれと言った有効手段があまり無いようです。体質の改善を心がけるのが良いようですね。たまに走ってる途中で咳き込んで酸欠になるときがあるけど、それさえガマンすれば何とか走れます。しかし、本当に何とか早く治したいものです。

　２３日　練習休養

　昨日の仕事後と今朝は走ろうと思ってたのですがあまりに疲労感がひどく、昨日は帰宅後バタンキュウで寝てしまいました。仕事中も油断したら寝そうでしたね。で、今朝目覚めたら６時３０分。１０時間以上は寝てますね。まあ、昨日の夕方以降雷混じりの雨が降ってるので、外で走るのは危険かもしれませんが、やる気さえあれば走ってたと思います。最近、気持ちにも余裕が無いっていうか、仕事中も気合抜けまくってます。心身ともに極度に疲れてるようですね。カレンダーともにらめっこしたら、８月は後約１週間。この間に以前の調子に戻せるよう頑張りたいと思います。

　２２日　早朝　４０分ジョッグ

　体がかなり疲れております。足が前に出ない感じです。しかし、昨日はいい練習が出来たので、今日明日くらいは頑張りたいと思います。喉、鼻の調子は相変わらずですが、一度足が動かなくなるくらいまで頑張りたいところです。

　２１日　午前練習　
　　　　　野外走７０分
　（ラスト５分ペースアップ）
　1,000ｍタイムトライアル

　早朝は涼しかったのですが、日が昇るにつれ殺人的な暑さ。この前から練習メニューの相談されてる学生と一緒に走ったのですが、私の方が若干バテ気味。ラスト少しペースアップして、あまり休まないうちにタイムトライアル。ペースメーカーになって、いいペースで走ってるのに付いて来ない。３分３８秒くらいだったが、もうワンランク上を狙ってもらわないといけないです。
　で、この競技場って言うか練習場がすごいんです。フィールドがすり鉢状になっております。周辺の宅地開発に伴い、洪水が起きないように雨水をためておく調整池を、無理やり陸上の練習場にしたそうです。おそらく、何十年かの確率の雨が降ればフィールドは池になるはず。なかなかデンジャラスな練習場ですね。
　帰ってきたら、こっちは夜も殺人的な暑さですね。ただでさえ疲れきってるので、体調崩さないように気をつけたいと思います。

２１日　６０分ジョッグ
母校の大学の合宿に昨日から合流しております。早朝の松本は涼しいです。松本城もいい感じです。旅館のポスターですが・・・
昨日は朝８時頃出発したのですが、高速が事故で閉鎖されたり、道間違ったりで、到着が夜でした。疲れたのですが、今日の昼には帰宅です。

　今日は職場の所在地の夏祭り。昼から準備で夜９時くらいまでの予定でした。しかし、始まってから1時間30分くらいで、雨が降り出し中止となった。雨自体は大したことなかったのですが、雷がひどくしょうがないですね。
　で、準備している最中に大学生の陸上部員から携帯に電話があった。現在合宿中なのだが、どんな練習したら良いか教えて欲しいとの内容。彼の力は1500ｍで5分切れるかどうか。合宿２日目なので、今までの流れを聞いてみたが、今回早朝練習はしないことにしているとのことでした。短距離に合わせたそうだが、夏の暑い時期に合宿に行って、早朝練習をしないという意識がまず問題。早朝、午前、午後の３部練習にしたら、１日に走る総距離が１０キロは確実に稼げます。例えば、質をある程度求めて１日50キロ越えの練習しようと思えば、2部練習ではキビシイ。故障のリスクもすごく高い。まあ、そういう方針で行くのならそれで良いけど、メニューを考えて欲しいのなら、そこから考えさせてくれよと思う。とりあえず、彼の力や気象状況など考えて、午前は３、２、１のレペ。本当はインターバルで２セットくらいやりたいのだが･･･。午後からは６０分以上、出来れば９０分程度のジョッグ。質を高めると距離が踏めないのを、ジョッグで補うのが目的。くれぐれも熱中症だけには気をつけて、柔軟に対応することと注文をつけときました。今後、メニューを考えて欲しいと頼まれたら応じるつもりだが、かなり頭を使う事になりそうです。

　昨日、今日は朝起きられず、練習を断念。喉、鼻の調子は一進一退･･･いや、3歩進んで2歩さがるくらいでしょうか。悪くはなってないと思います。
　さて、昨日は今住んでいる区の地蔵盆。夏祭りですね。役もしているので手伝いに行きました。うちの区は、若い世代が多く、子どももかなり多いとのことで、にぎやかな祭りでした。私は焼きそば焼くの手伝ったりしてたのですが、大変暑かったです。高校時代、野球部員だった同級生と出合ったが、今、競艇の選手になっているとの事だった。ちょっとビックリ。
　で、夕方早い目に抜けさしてもらい、中学時代の同窓会に出席しました。２０年近く会って無いのも沢山いて、懐かしいやら楽しいやら･･･。さすがに、運動続けている人間は少ないらしく、同級生の多くがメタボってました。いや、正直、そのままか巨大化したかにきれいに分かれますね。笑えます。忙しかったですが、かなり、有意義な１日を過ごすことが出来ました。今日は夏祭り第2弾です。

　１７日　早朝６０分ジョッグ

　ここ数日は雲がほとんど無い天気でしたが、今朝は、薄く雲が広がってました。ひつじ雲やうろこ雲ってやつでしょうか。あまり、真夏に見た記憶が無いので少しずつ秋も近づいているのかも知れないですね。いい加減、雨も降ってもらわないと、実家の畑が悲鳴上げているようですし。
　体調の方はかなりマシになりました。でも、目覚めたときは大丈夫でも、夕方、仕事が終わるくらいの時間には、調子が悪かったりします。１日耐えるだけの抵抗力が無いのかな〜？。今朝は昨日より少し速いペースで走れたので、回復しつつあるのは間違いないと思います。焦らず頑張りますわ。

　１６日　早朝　６０分ＬＳＤ

　今朝は５時過ぎ起床。最近では一番、喉鼻の状態がマシでした。久しぶりにゆっくりですが６０分走れました。かなり久しぶりなので時間の感覚がおかしい。調子いい時はもっと短く感じました。
　完治にはまだ遠い状態ですが、少しずつ治ってきている感じはするので、少し安心ですね。鼻の調子おかしくなってから、なるべく鼻で呼吸するように心がけてます。以前、口からより鼻で呼吸する方がいいって聞いたのですが、実際、走っている人間としては口で呼吸する方がメインになってしまいます。なので、楽な練習や日常では意識的に鼻で呼吸。なるべく新鮮な空気を鼻に通す方が良さそうですしね。少しずつマシにはなっているので、あとは暑さで体調崩さないように気をつけたいと思います。

　今日、知り合いから、もうすぐ世界陸上ですねって声をかけられた。そう言や、そうだ。普段テレビを全く見ないからか、全然実感が無い。現地に行くつもりもないので、テレビ観戦になるわけですが、あまり、気持ちよく見れない気がする。というのも、放送するのが、あの局でしょ、そしてメインキャスターがあの方。過去も何回かメインキャスターを務めておられましたが、かなり的外れな発言が多かったと思う。で、放送局の方はなんかスポーツを勘違いしているのでは･･･って疑問に思う局。前大会の男子マラソンに出場した高岡さんは大学時代に合宿で何回か一緒させてもらったのですごく応援していました。で、放送時間が始まり、かじりつく様に見てたのですが、全然始まらない。いつまで引っ張るねん（怒）ってかなり腹が立ったのを憶えています。まあ、昨年のボクシング亀田さんの疑惑の判定のときも、同じように引っ張ってすごい苦情だったようですが･･･。また、この前実家に帰ったとき、テレビでバレーボールしていて、入場シーン見て引きました。この演出は必要なの？って。
　新鮮な食材って、それだけか、少量の調味料で十分美味しいですよね。スポーツもそうだと思います。余計なものを極力省いて放送してもらう方が、美味しくいただけるのでは･･･。特に最近のスポーツの放送は余分な味付けをしすぎて、素材の味を台無しにしている気がします。
　まあ、放送局の悪口言っててもしょうがないので、過酷な条件でどれだけのパフォーマンスが見られるか楽しみにしておきたいと思います。