１２月８日

　今日は何日かぶりに早朝に血液検査をした。前回の検査でどうも練習し過ぎで変な結果が出ているようです。入院して運動しすぎも考えものです。とはいえ、３年前から鬱で今回アルコール依存。じっとしていると飲酒の方向に気持ちが行くかもしれないので、このまま続けます。
　午前は５キロ走りました。ペースは５分４０秒切りくらい。終了後、ウォークで買物。1.8キロくらい。午後のプログラムはビデオ鑑賞。その後、野外走5.5キロ。ペースは5分15秒くらい。スピードの方も少しづつ戻ってきてますね。午前中のランは割と起伏のあるとこ走りますが、一番高いとこ付近にお地蔵さんがあります。誰かが傘をかぶせてあげているようでなんか微笑ましいです。
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９日
　久しぶりに6時以降に目覚めた（間に2回ほどトイレ等で目が覚めてはいるが）。総睡眠時間も最近４〜５時間が多かったが７時間眠れて少しスッキリした感じはする。が、微妙に疲労感も残ってます。
　朝のランは５．２キロ。昼のプログラムはオンライン＆院内での断酒会。飲酒の経験を話すのですがまとめるのに苦労します。その後、ラン５キロ。汗だくで帰ってきたら看護師さんに「アスリートみたいですね。」と言われたので「アスリートでした。」と答えておきました。
１０日
　今日もいつもより眠れて睡眠時間は６時間以上。午前中は２日ぶりのOT。楽器＆筋トレ、ストレッチ、ダッシュ。参加者の中でも文化系＆体育会系って珍しいポジションだと思います。で、昼食後、ウォーキングで買物。プログラムは金曜ミーティング。飲酒関係のテーマで話し合いました。終了後走ろうと思ってましたが、あまりに体が重いため、練習は休養とします。この２日よく寝れているのは疲労から回復しようとしているからかもしれませんね。