体調悪し

６日、２０日　早朝ランニング　９キロ
　牛松山登山後、足がやばい状態になりました。特に太ももの付け根あたりの痛みがなかなか引かない。ようやく、ましになったと思ったら、上の子が風邪ををもらってきたようで、うつされました。咳が止まらない状態。で、ようやくマシになり、久々に走れました。ペースは少しずつ上がっていて、今までキロ５分５０秒程度だったのが、５分４０秒くらいになりました。この調子で続けたいところです。ちなみに写真は７日、いつも走り始めるくらいの時間の空の様子です。