120828_051301 28日　早朝　90分ジョッグ

29日　早朝　60分ジョッグ

30日　早朝　90分ジョッグ

31日　早朝　90分ジョッグ

　週初めにはきれいな朝焼けも見られて、少しずつ涼しくなりそうと思ってたのですが、実際は嫌になりそうな暑さが続きました。この1週間、夕方も走りたかったのですが、体がバテ気味なので止めておきました。

　8月、1ヶ月の走行距離は345キロくらい。400～500は走りたかったのですが、なかなか難しいですね。今までで一番走りこんだときは8月で700キロ越えました。その半分もいかないのか・・・と思う反面、時間に対して走れる距離が違う面もあります。今は90分ジョッグは16キロで計算してますが、昔は90分あれば20キロ以上は楽に走れました。とは言え、少しずつ成果は出てきているようで、ジョッグの後半等、意識しなくても自然にペースが上がるようになりました。9月以降はスピードも入れていこうと思います。

　で、禁酒ですが、１～２日は出来るのですが、それ以降は続きません。困ったもんです。昨晩は止めたので、今日・明日と飲まずにいられるか？無理かも・・・