息切れ

10日　早朝　90分ジョッグ（PU10分）
12日　夕方　30分ジョッグ

　10日はラスト10分ペースアップ入れました。いつもは、前半5分、後半5分なんで、間で呼吸を整えられるのですが、さすがに後半息切れしきびしかったです。心肺機能がまだまだですね。ま、なんとか良いペースでは走れたのでよしとしておきます。
　で、その晩に職場の飲み会で11日は走れず。雨も降ってたし仕方ないですね。
　今日、12日も寝坊、朝は体育指導委員の行事があったので夕方走りました。天気もよく走りやすい状態だったので60分走るつもりでしたが、どうも疲労がピークのようです。明らかに体が重すぎるので短時間で切り上げて、久しぶりにるり渓温泉に行って来ました。明日に向けて少しでも疲労が取れたらと思います。