25日 早朝 90分ジョッグ
午前練習 野外走30キロ
今日は定期健診で病院に行ってきました。血圧は安定しているのですが、もう少し下げなければ薬を減らしてもらえそうにないですね。で、午前中で終わったのですが、1日休みをもらったので、気合い入れて走りました。裏山のゴルフ場まで片道15キロの折り返し。登りきったところにハングライダーの発着場があり、見晴らしが良いのです。残念ながら天気が悪いのですが・・・。ペースはキロ5分ほどですが、起伏があるのでかなり足にきております。後半はエネルギー切れを起こしかなり苦しかったですね。フルマラソン向けの練習ができたと思います。で、今日26日は休養としたいと思います。
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おお～！懐かしい景色やね～。
あの強烈な坂道はホントに凄かったなぁ。
登り切ったときの眺めは絶景だったのを覚えてる。
大学時代はゴルフ場５キロのタイムで妙に勝負してましたよね。なんか懐かしい。ゴルフ場５キロ、５キロ＋１５キロ＝２０キロ、１５キロ×２＝３０キロ、２０キロ逆回り、バラエティーに富んだコース設定ができ、しかも、かなりの起伏。練習法を間違えれば即故障、諸刃の剣です。ぶっちゃけ、かなり足の状態もヤバス。