Pa0_0085 ２１日　早朝　野外走１０キロ

　　　　　夕方　６０分ジョッグ

　今朝は６時前に練習開始。いつもの原っぱを走ろうと思ったのですが、雨のため水たまりだらけだったので、外を走りました。いいペースで走ったのですが、しかし、暑い。練習終了は写真のとおり夜明け前なんですが、汗だく状態。仕事中は結構しんどかったです。

　で、仕事後、今度は原っぱ走ろうと向かっていると前方から走ってくる人影が・・・。ジョニーさんじゃないですか。ってことで、一緒に原っぱ走りました。これまた、私にとってはいいペースだったので結構しんどかったッス。ちょっと疲れているのかも・・・。一月ごとの練習量を計算してみたのですが、１１月が１５０キロ、１２月２００キロ超えたくらい。１月は現時点で２５０キロほどなので、合計では４００キロいくでしょうか。３月のフルマラソンが目標ならもう少し走らなければいけないかもしれませんが、故障も怖いので、バランスが難しいところです。