夏バテ注意

５日　午後　ジョッグ4.5�
　　　　　　1.7�×3レペ

　今日は4時からチームＰの練習会に参加。とにかく暑い。アップで汗だく。レペの1.7キロは、6分2秒、7秒、12秒とええ感じで落ちてます。しかし、前回1本目と3本目だけ参加した時も今回の1〜2本目の記録と同じくらいなので調子は上向いてます。練習後はダウンする間もなく、水シャワー浴びて、6時からスポーツ大会の総合開会式へ。汗が止まらないのでビニール袋に氷入れて後頭部のあたり冷やしながら参加しました。その後、前の職場のイベントに顔を出しに行きました。今日は午前中も緊急に仕事が入ったので、目が回りそうな一日でした。かなり疲れてます。暑さもあるので夏バテには注意ですね。