１７日　午後練習　野外走　１２キロ

　暑いッス。道路に設置されている気温計は２９℃。洗濯物も難なく乾きましたね。とりあえず夕方涼しくなってから走りました。大学周回コース走る予定でしたが、走り出してみると体が重い。最近のスピードが効いているようです。３周ほど走ったところで、いつも走っている９キロのコースに変更。ラストの方少しだけペースアップしました。少しずつですが、スピードの切り替えも出来るようになりましたね。あまりスピード出てませんが･･･。最近長い距離走ってないので明日は少し走ろうと思います。