１２日　午後練習　野外走　９キロ
　　　　補強

　今日は、ラストの方１キロペースアップしました。呼吸がついてこない程スピード上げましたが、まだ少し追い込めそうですね。今日は意識できなかったけど、追い込んだ状態でフォームのチェックすることが大切です。追い込んだ状態で呼吸を整え、気持ちを落ち着かせるのも大切ですしね。なかなか、難しい。
　今日は、夜８時から会議なので一休みの後、職場に戻ろうと思います。