２３日　ジョッグ６０分、筋トレ

　今朝は起きたら１０時前だった。昨日は飲み過ぎた感じではないんだけど、結構、しんどかったです。速攻でジョッグして、昼からトレーニングルーム行きました。今日は、上半身も意識してトレーニングしました。トライセプスエクステンションやアームカール、ベンチプレスも意識的にしました。勿論、腹筋、背筋もいつもより多目にしました。週２回程度、トレーニングルームに行くようになったのですが、僅かながらも筋肉ついてきているようです。見て分かるようになると嬉しいですね。あと、長時間走る練習でも以前より体重が落ちなくなりました。なんか食欲があり、多目に食べているのも原因だとは思いますが･･･。適正な体重探りながら練習しようと思います。
　日・月曜日が休みなので３連休初日です。明日は、特に用事もないので気合入れて練習しようと思います。以前、駅伝の審判頼むかもと言われていたのですが、連絡がなかったので大丈夫なんでしょう。今日は、車の洗車、掃除もして少し気持ちが良いです。実家には妹一家も来ているので何かお土産もって今から帰ろうと思います。