１６日　早朝　ラン　９キロ　５分３８秒
１７日　早朝　ラン　９キロ　５分９秒
１８日　練習休養

　明日は試合で10キロ走ります。で、昨日はラスト2キロペースアップで、4分20秒と4分01秒。思った以上にに体が動きません。目標は前回の41分後半より速いタイムなんですが、微妙なところです。ま、体調も良くないので、無理せず楽しんでこようと思います。