２１日　午前　ラン　７．５キロ　５分３秒ペース　筋トレ
２２日　午前　ラン　７キロ　５分１０秒ペース
２３日　早朝　ラン　７キロ　５分４９秒ペース

　２１日は１０時半から散髪に行くので、９時からできる範囲で走った感じです。７キロはキロ５分切ってたのですが、あと５００メートルはダウンで流しました。午後からは３分間サーキット等しました。
　２２日も９時から走り、１０時半に出発し途中昼メシ、１時頃に帰宅。車のタイヤをスタッドレスに変えてもらいに行き、７時からは地元の断酒会、で自宅で外泊。
　２３日はなんとか早起きし、５時１５分頃、練習スタート。久しぶりの早朝練習なのでペースは抑えていきました。退院後、スムーズに早朝練習できるようにしたいのですが、処方してもらっている睡眠薬が変わり、起きた時にかなり眠気が残ってる状態です。今度の診察で量の加減等、担当医に相談しようと思います。