８〜９日　練習休養
１０日　午前　ラン　１０キロ　５分１１秒ペース
　　　　午後　ラン　５キロ　坂ダッシュ２本

　昨日までの２日間は練習休養にしました。体がメチャクチャだるいっていうか重いっていうか、とにかく走らんほうがいいかなっていう状態でした。で、今日はその分走ろうと思い、久々の２部練習です。午前の１０キロはいいペースで走れたし、午後の坂ダッシュもこの前よりは楽でした。昨日までだるかったのは、体が頑張って回復してたからかもしれません。ま、今日は頑張ったので明日は少し落とそうかなと思います。