３日　階段上り下り　３０分
４日　午前　ラン　７キロ　５分２６秒ペース

　２日の練習後、シューズ洗ったのですが、時雨れたりで渇きが悪く、３日は室内靴で階段ウォーク３０分しました。今日は、週に２回の風呂の日。午前９時スタートで７キロを４０分切るくらいで走り、そのまま風呂に直行です。
　入院して薬も飲み、規則正しい生活してますが、なんかまだ、お腹の具合がおかしかったり、時折、頭痛がしたりします。ま、入院４日目で９キロ近く歩いたり、６日以降７〜１０キロ走ってるんで、体には負担がかかってるとは思います。が、前回の入院時以上に飲酒欲求が強く、走ることで少しでも抑えたい気持ちが今は強いので、故障しない程度に少し無理しようと思います。