２５日　早朝　ラン　９キロ　ラスト１キロペースアップ
２６日　早朝　ラン　７キロ

　２５日は夕焼けがきれいだったので思わず写真撮ってしまいました。
　さて、練習の方は、早めのペースでラストペースアップ。ラスト１キロが４分４秒。あと４秒が頑張り切れませんでした。しかし、平均ペースも５分８秒とハイペースだったのでいい練習ができたと思います。
　今朝は体が重く、起きたのもいつもより３０分ほど遅かったので、ゆっくり７キロ走りました（５分４４秒ペース）。
　１１月３日は丹波ロードで１０キロ走ります。明日は走れないので月曜日はポイント練習入れたいところ。天気が微妙ですが・・・