１日　早朝　ラン　7キロ　5分18秒ペース

　久しぶりに早朝に走りました。左足のアキレス腱がずっと痛かったのですが、かなりマシになってます。ペースも悪くないですね。11月上旬から全く練習しなかったわけではなく、たまに山に行ったりしてたので、筋力とかはそれほど落ちてないのかもしれません。３月の篠山は今年も申し込んだので、少し頑張ろうと思います。