５キロ、１キロごとのタイム　２５キロまでは4分台

５キロ　２２分２２秒（４９，２２，２２，２７，２０）

１０キロ　２１分５３秒（２４，２３，２１，２３，１９）

１５キロ　２１分４９秒（２３，２３，２３，１８，２２）

２０キロ　２１分５５秒（２３，２３，２２，２２，２５）

２５キロ　２２分２６秒（２９，２９，３３，３１，２４）

３０キロ　３５分００秒（５‘０７，５’３０，７‘３０，８’１１，８‘４１）

３５キロ　４０分４８秒（７‘２８，８’０８，８‘５８，７’４９，９‘０８）

４０キロ　４０分４７秒（１２‘０３，７’５８，７‘０７，７’００，６‘３９）

42.195キロ　１６分１０秒（６‘５１，６’２４、２‘５３）

ゴールタイム　4時間4分5秒

　7時30分ごろ家を出発。原付で1時間ほどですが、寒すぎて着いたときは凍えてました。手軽なんですが、今朝の気温だと考えもんですね。ペースは最初から4分30秒を目指して走りました。１２月に走りこんでることと、福知山より入りのペースを落とすことで３０～３５キロは持つだろうと計算しました。実際今日のペースだと足がつまる感じでかなり楽でした。が、福知山と同じく２５キロで終了、今回は足の痙攣より先に手足のしびれと体に力が入らない症状、エネルギー切れです。その後、足の痙攣が来て歩いたり走ったり状態。とりあえず、福知山より速いタイムを目指し、めでたく１秒早いタイムでゴール。実際は５秒ほどガーミン先生止め忘れたので４分は切ってると思いますが。ま、過去出場時にはゴールゲートくぐってないし、今回、スタートライン立てるかどうかも怪しかったので、これで良しとします。それに、２５キロ以降走れない状態について、なんとなく原因もつかめましたしね。