１１日　練習休養
　１２日　野外走３４キロ（愛宕谷林道～嵯峨～唐櫃越え）

　昨日は亀岡ハーフの審判で朝５時にはコースの見回りに行ったので走ってません。今日は保津橋下に車を停めて、愛宕谷林道から水尾、嵯峨を通りこの前走った唐櫃越えを逆に走り帰ってきました。距離は34キロ、総上昇量は1,121とこの前を越えてました。それほど急な上りはなかったんですが、距離が長かったからだと思います。２０キロ超えてから山道に入ったのでさすがにしんどかったですね。ゆっくり走ったので、時間は3時間58分３０秒かかってます。最後の下りのガレ場でキロ22分ほどかかった場所がありました。足にはかなり負荷がかかってると思うのでゆっくり休みたいと思います。