１０日　練習休養
　１１日　早朝ラン　４．２３キロ＋ウォーク２キロ

　昨日は朝から雨が降っていたので練習は休養。今朝は足もマシになったので久しぶりに走りだしたのですが、やはり途中で痛みが出てくる。ひどくなる前にウォークに切替ました。同じところを痛めて６月は長期間走れなかったので、痛みが出なくなるようになるまで我慢です。今朝は月がきれいでした。満月でしょうか。この時間に走ると暗くて怖いのですが、月明かりがあるだけで大分と走りやすいです。