１６～２１日まで練習休養
２２日　長老ヶ岳登山

　なんか体調がよくない状態が続き、天気も悪く全然走れませんでした。が、いつまでも休んでるわけにはいかないので、休日を利用してトレランです。今日は丹波地域で一番高い長老ヶ岳に登ってきました。思ってたより遠かったです。車で行ったのですが、仏主（ほどすと読むようです）バス停ってとこを越えると林道のようで、運転が苦手な人は要注意です。結構、車で登ったところに森林公園という駐車スペースがあり、そこから出発しました。普通に山道で、最初がきつかったのですが、休憩を３回ほど入れながら走り切りました。実際走った時間は３５分、３．５キロくらいです。休憩を入れているので所要時間は４５分くらいかな。山頂では、地元の道の駅の方がドローンで撮影をされてました。ホームページ用ということで公開されるのを楽しみにしたいと思います。しばらく休み、別のルートから下山。こちらは舗装されており、調子よく走ったのですが、下りきった後、最後は車のある場所まで登りなのでつらかったですね。合計で10キロほどは走りました。最近、アクションカメラ買って（某有名メーカーではない安物）それを付けて走ったのですが、思ってた以上にうまく撮れていました。今まで古いスマホなんかで試してたのですが、ブレが酷くてまともに見られなかったので、編集して何らかの形で公開したいところです。次回は京都一高い山でも目指そうかな。