１２日　練習休養
１３日　早朝ラン　11キロ

　１１日の夜は地元の花火大会。手伝いに行ってきました。７時３０分から８時１０分頃まで花火が打ちあがってきれいなんですが、私らは２時に集合。帰ったのが夜１１時過ぎてました。そんな長時間必要か？って毎回思っています。ってことで１２日は練習休養。今朝は１１キロ走りました。朝から蒸し暑いです。走り始めは少ししんどいのですが、途中、余裕が出てきたので、ラストは少し上げました。キロ平均５分３０秒くらい、ペースはこれでいいかなと思います。何日か続けて走れるようにしたいですね。