タグ: 大江山登山マラソン

１１日　地蔵山～愛宕山　約１５キロ

　今日は午前中、地蔵山から愛宕山、走ってきました。大江山はピークが3つで23キロですが、さすがに1週間切ってるので、少しランクを落としたコースって感じです。距離も15キロ無いくらい。試合を想定してるので、愛宕神社前の階段も走って登りました。キツかったです。帰りは神明峠方面を下りましたが、けっこう荒れてて、走れない区間も多かったです。帰りは雨が降ったのですが、木が生い茂ってる場所が多かったのでほとんど濡れませんでした。足にきてるので、明日は休養ですね。

２８日　練習休養
２９日　早朝　LSD　１１キロ　５分３９秒ペース

　久々に３日連続で走ったので昨日は休養しました。で、今朝は４時２０分頃スタート。相変わらず暑いです。ペースは少し落としました。さすがに疲労感がかなり残ってます。走り始めの足の痛みも少しマシにはなってる気がします。大江山まで１９日前なのでこの調子で続けていきたいところです。