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　２３日　もちろん休養

　今日はバスケットの練習があったのですが、休みました。足がやばいですね。太ももの前が筋肉痛ってあまり無いのですが、今回かなりきてます。昨日は上りの方がペースつかめました。下りで崩すんですね。競っている選手とは下りで離され、上りで追いつく連続でした。全然スピードが無いってことやね。まあ、私本来の走りなんですが、あと何割かスピードアップしなければ通用しません。走り終わった後、足裏の外側がかなり痛んだんですが、気をつけないと今後アーチの異常から故障する可能性もあります。反省点は多いのですが、しかし、走っている最中の気の持ち方は最近では一番良かったです。かなり攻めてた感じ。この感覚を次の試合に生かしたいところです。

　５キロ　　19’54”
１０キロ　　40’06″（20’12″）
１５キロ　1:00’59″（20’52″）
２０キロ　1:22’11″（21’12″）
ゴール　　1:27’36″（5’24″）

　体調悪く、練習できてないわりにそこそこ走れました。キロ４分ペースがうまくはまった感じです。しかし、１０キロ以降はやはり練習不足がタイムに現れてますね〜。わりと、余裕があったのですが、１８キロくらいから足がおかしくなりました。痙攣起こさないようペースに気を配り走ったのでラスト１．１キロメチャクチャ遅いですね。しかし、今後の練習の方向も見えてきたような気がします。とりあえず完走できて良かった。ゆっくり休むことにします。

今日の大会はランナーズチップではなく、ナンバーカードに張り付けたICタグで計測です。ランナーズの大会より安く運営してくれる会社が最近出てきたようですね。

ダム手前に駐車して、折りたたみ自転車でスタート地点まで受付に行きました。さすがにここに駐車する人ほとんどいません。交通規制かからないのでレース後、スムーズに帰れます。

　２１日　練習休養

　今朝は腹痛で目覚めた。少し吐き気も。朝食も取れず、コンビニでゼリー状の栄養剤を買って職場へ。マシにはなったが少し早退させてもらい、寝てました。で、先ほど夜１０時頃起床。体調はかなり回復した様子。今から再び寝ることが出来るのか、明日の朝起きることが出来るのか･･･不安です。明日、本当に走れるだろうか。体調不良で棄権したこと、過去に何度かありますが、出来れば避けたいところです。会場は近いので参加賞はもらいに行こうと思います。その後、出場について考えますわ。

　２０日　練習休養

　今日は仕事後、走り出したんですが、１０分程度でやめときました。体がだるく足が前に出ない状態です。症状から察するにオーバーワークの状態ですね。それほど練習量はこなしてないんですが、この前の大学周回コースが原因かも知れません。途中でやめようと何度も思いながらも気持ちで勝ってしまい最後まで走ってしまいました。心肺機能をかなり追い込む良い練習なんですが、体への負担も大です。上り下りがかなり厳しいので足にもかなり疲労がたまりますしね。とりあえず日曜日は練習のつもりで、それまでに少しでも疲労感が抜けるようにしたいと思います。

　１９日　練習休養

　今日は早く帰れて練習する時間十分にあるのですが、疲労感が抜けず走りませんでした。走る気力も湧いてこないんです。この前から、早朝が起きられない。何時間でも寝てしまいます。なのに仕事中もメチャクチャ眠い。最悪本番まで走れないかも知れないですね。試合前になると調子を崩す。どうもピーキングに問題があるのかも。まだまだ土台が出来てないのも原因だと思いますが。しかし、申込みした試合は完走することを目標にしてるので、頑張ろうと思います。

　１７〜１８日　練習休養

　日曜日の大学周回コース、次の日のバスケットが効いてるようで体のだるさ、足の疲れが全然回復しません。日曜日までには１０キロ程度の距離１回入れたいのですが、明日以降になりそうですね。
　仕事の方も余裕が無く、結局４月に入っても休日に出勤してたりします。例年はゴールデンウィーク明けに開いてる会議が来週早々になったのが痛い。会議の参加者のことや市民サービスの向上を考えてそうなったのなら喜んで残業でも何でもするのですが、どうも上司がゴールデンウィークまで引っ張りたくないだけのようです。早々に役員のトップと調整を取られたので文句も言えない。上司といっても直属の上司でもないので余計にです。そして、その方は明後日以降４連休、ちょっとムカついてます。もし自分が上の立場に立つようなことになれば、せめて部下にしわ寄せが行かないよう配慮しようと思う今日この頃。

　１６日　練習　バスケット

　昨日の練習で少し疲労があるので走ってないのですが、今日は夕方バスケットしました。職場ではバスケ部なんです。陸上部無いんですね。５月には年に１度の試合があるのでそろそろ練習参加しなければやばい。で、ほぼ１年ぶりのバスケット。体が忘れてます。シュートが面白いように入りません。ランニングシュートなんかはスムーズに出来るのですが、少し離れた場所からは外しまくり。とりあえず来週のハーフ終わったら、バスケの方も頑張ろうっと。

　１５日　午後　大学周回コース１０周

　久しぶりに大学周回コース走りました。タイムは５２分５３秒。前回より１分くらい遅いですね。練習再開してから、このコース３回目なんですが、どうも追い込み切れてない。最近の不摂生がもろに出ている気もします。５０分切るくらいまで持っていかないとどんなレースでも通用しない気がします。後半は呼吸がすぐに回復したのですが、体が動かない。まあ、心肺機能は追い込めたと思うので足の様子見ながら来週の試合まで頑張ろうと思います。