タグ: ランニング (125ページ目 (152ページ中))

　１３日　早朝　５０分ジョッグ

　昨日よりも体が重いです。２日後に疲れが来る典型的なパターンですね。ひざの痛みはマシなのですが、明日は練習休養にしようと思います。
　今日明日と職場関係の歓送迎会。最近飲みすぎないように気をつけているのですが･･･。昔と比べて弱くなっているのに同じくらい飲むのでダメですね。まあ、酔っても人に絡んだり迷惑かけるタイプじゃないので良しとするか。とりあえず練習及び試合に支障をきたさないように気をつけます。

　１２日　早朝　６０分ジョッグ

　昨日の野外走が効いてて、足が重かったです。やはりひざに違和感ありますが、以前から経験している部分なので大丈夫でしょう。昨日走って思ったのですが、心肺機能がかなり落ちていますね。追い込む練習する必要あり。しかし、今晩から３連続で会議＆飲み会。朝に走れればいいのですが、厳しいかも。とにかく明日、明後日で１回走るのを目標にしようっと。２２日が日吉ダムハーフマラソンなのであと１０日しかありませんね。仕事も忙しいので走れる日を無駄にしないようにしたいと思います。

　１１日　午後練習　野外走１６キロ

　今日は寝坊したため、仕事後練習しました。山の１６キロコース。最近、若干ひざに違和感があり、走り始めは心配でしたが大丈夫でした。入りはキロ５分程度。で上りで少し息切れしました。今までの不摂生の賜物です。ゴールタイムは７４分ちょっとだったので、後半は４分３０秒くらいでしょうか？悪くは無いので（良くも無い）今日のところは許しておきます。しかし、久しぶりの練習ってどうしても不安が勝ってしまいますね。実際走り始めたらどうってこと無いってパターンが多いです。考えすぎ？っていうより年齢と共にそうなるのかも知れません。若い頃って無意識に不安より挑戦心の方が勝つのでしょうね。自分はそうだったと思う。気持ちはその頃に戻ることを意識しつつ、今の自分に合った練習法を見つけるように頑張りたいものです。

　９日　　練習休養
　１０日　早朝　６０分ジョッグ

　昨日は目覚めたら８時回ってました。で、体もなんかだるかったので、更に寝ちゃえっと･･･で目覚めたのが１時。もう何もする気力が出ません。しかし、久しぶりにだらけた感じが気分転換になったようで、今朝は、すっきりと目覚めました。よく考えれば再来週にはハーフ申し込んであるので今週は頑張らなければいけません。週末にかけては会議や歓送迎会なので、練習時間を考えながら対応しようと思います。

８日　練習休養

　今日は選挙の投票事務ってのをしてきました。朝６時３０分集合。投票所まで３０分くらいかかるので、早めに出てファミレスに寄ってから行くことにしました。で、ファミレス前の信号が青になったので進んだところ信号無視の車が目の前を横切りました。完全に当たったと思ったのですが、数センチ差で当たらなかったようです。その車は何も無かったかのように過ぎていったのですが、信号で止まってた他の車の人はびびってたみたいです。一番びびったのは私ですが･･･。早朝の運転は気をつける方が良いですね。
　で、長時間の拘束の後、片付け終わって帰ってきたのが９時３０分越え。さすがに疲れました。とりあえず明日はゆっくりしたいのですが、仕事も片付けたい。なるべく走れるよう頑張ります。

　６日　練習休養
　７日　早朝　６０分ジョッグ

　今朝は５時１５分起床、３０分から走り始めました。きれいに月が見えたので桜と一緒に写しました。この辺りはそろそろ満開で寒い日も続いたのでなかなか散らないようです。今日明日と桜の名所はえらいことになりそうですね。ちなみに今日の午前中は選挙の投票所の準備、明日は投票の事務。特に明日は朝６時頃から１４時間以上拘束されます。臨時手当てとしては結構良い仕事です。で、仕事も忙しい。パソコンのファイルが潰れて３年間の仕事＆前任の３年間データが開かなくなってしまいました。さすがに焦りましたがすぐにデータ復活ソフト買いに行き、何とか修復できました。しかし、フォルダに整理していたのがバラバラ、ファイル名も消えたりしてるので、その修復に追われています。誰にも文句が言えない状態ですね。そろそろちゃんとファイルの整理をしておけってことだろうと無理やり納得することにしときます。

　５日　早朝　５０分ジョッグ

　昨日はペース速かったので若干足にきてます。少し、ペースダウンで時間も短めにしました。しかし、フォームのチェックは念入りに走りました。ジョッグなどの楽なときに良いフォームを意識しながら走るのは基本です。それが出来ない者が、ギリギリに追い込まれた状態で良いフォームを保てるわけが無いですよね。また、補強も再開しなければいけませんね。今朝は、昨日に引き続き寒いので、体調崩さないように気をつけます。

　３日　練習休養
　４日　早朝　６０分ジョッグ　後半ビルドアップ

　今朝は寒い。空気がかなり冷たく久しぶりに手袋して走りました。後半はペースアップ。スピード上げながら、楽に走る感覚を意識しました。接地時間を短くする、回転を意識する？なかなか言葉では上手く表せないですが、昔は無意識にそんな走りしてました。まあ、後半の走りからも調子は悪くないようです。
　さて、昨晩は陸上関係の会議。やはり役が回ってきました。去年も実質私がやってたからいいんですけどね。今年度の大会要項ももらってきました。トラックも走りたいので要チェック。
　２日前の月曜日、仕事休みだったので丹後地方にドライブに行っとりました。暇があればまたアップします。

　２日　早朝練習　６０分ジョッグ

　今朝も早朝練習できましたが、少し体調が悪いようです。で、今朝もなんですが、昨日から風景が白いですね。黄砂飛びまくってるようです。洗濯もの外に干すのはやめておきましょう。
　昨日は実家のプチ引越しの手伝い。冷蔵庫、食器棚、靴箱、洗濯機などを兄と二人で運びました。重いのは許せるのだが、家電製品って大体が持ちにくいものですね。明日あたり筋肉痛があるかも。以前が畳の部屋だったので新鮮です。ボーナスの時期に改築祝いに家電か何かプレゼントしようと検討中。

　１日　早朝練習　５５分ジョッグ

　”目に青葉　山ホトトギス　初鰹”　でしたよね？
　今月のカレンダーは鰹＆ホトトギス。
　”まな板に　小判一枚　初鰹”　って句もあるそうで、江戸で初鰹は金持ちしか食べられなかったようです。漁獲量が少ないからってことより、見栄っ張りが多かったのが理由だとか。昔も今も大して変わらないのかも知れないですね。そう言えば鰹節切れてたので買っておこうっと。
　昨日実家に寄ったところ、リフォームが完成してました。離れから荷物などを移すようです。とりあえず大きなもの運ぶ手伝いに行ってこようと思います。