タグ: ランニング (114ページ目 (150ページ中))

　３日　早朝練習　２０分ジョッグ

　今朝は６時頃には目覚めたので、走り出したのですが、異常に体が重かったので途中でやめました。少し体調不良が長引いてます。この２週間ほどで気温もかなり上ってきたので、体の方がついてきてないのかも知れません。夏場はクーラーもつけないことにしてますしね。しかし、ここを越えれば大丈夫っぽいかな。今日は残業だったんですが、仕事後はかなり楽になりました。明日以降は走れるかなって思えます。とりあえず明日も早朝起きられるように頑張ります。

２日　練習休養

昨年７月２日から始めたブログが１周年を迎えてしまいました。何とかなるもんですね。練習の記録をつける目的で始めたので、同時に１年継続的に練習が出来ているってことです。サボるのもプレッシャーですから･･･。しかし、ここ数日は体が変。今日も１日、力が入りません。昨日は愛宕山に登ってきたのですが、最初から体が重い。あまり練習できてないのに、オーバーワークのような状態。まあ、無理はしないようにします。
で、お祝いにお寿司を買ってきました。これを全部一人で食べる･･･ワケありません。ボーナスも出たので実家にお土産に買って帰りました。妹の子どもがもう少し大きくなればみんなで外食行ってもいいんですけどね。そして、当の私は５時から用事があってこのお土産を運んだだけで帰ってきました。あぁ、おいしそう･･･、お腹減ったぁ･･･。

　陸上の日本選手権３日目ですね。100Mの朝原選手は２位だったようですが、私より一つ年下が短距離の現役で頑張っていることがすごい。女子1500では、小林選手がまさかの3位とのこと。中距離といえどもピークを合わす事の難しさを感じます。しかし、4月に5000でも好記録を出しているようですが、何故、この3ヶ月1500に集中しなかったのか、もったいないような気がしますね。
　私の住んでいる亀岡出身の選手も男子5000で9位、3000障害で男女とも7位と検討でした。女子3000障害走った大学生は府民総体駅伝1区でも良い走りでした。今考えるとフォームや走る勢いは3000障害向きかも。良い選択だと思います。実は私も高校時代は3000M障害走ってました。10分17秒くらいがベストだったかな。キツイ種目です。水濠に入ればスパイクはグショグショ、ハードルの上に乗ったとき、気をつけないと滑ります。水濠では思い切りジャンプしてなるべく片足のみが水につかるようにする。着地した瞬間反対の足を精一杯前に出せば私でも可能でした。この一歩が出せるか出せないかでタイムも違ってくると思います。ハードルを何回も越えるので、呼吸も整いません。故障もしやすいですね。とにかく頑丈でなければ走れない種目です。今後ともこの２人には、頑張ってほしいと思います。で、私も昔はハードル選手やったと主張しても認めてもらえないところがツライとこですね。

今朝は６時前に目覚めました。午前中の用事がすんでから、久しぶりに山に行こうと思います。というわけで、それまでに掃除、洗濯等を済ましました。８時半からは区内の溝掃除、１０時からは防災訓練です。小学生高学年＆保護者はプラス廃品回収が入っているようで、忙しい１日です。
７月です。カレンダーは鮎ですね。塩焼き食べたい。試合まであと２週間。体調不良は続いていますが、少しずつでも体動かそうと思ってます。

　３０日　早朝練習　４０分ジョッグ

　昨日に引き続き体調が思わしくございません。ゆっくりのジョッグなのに息切れし、大量の汗をかきました。休み中少し練習強度を上げたいのですが、微妙な情勢です。
　６月も最後、今年の上半期も終わりですね。それなりの半年だったかなと思います。待望のボーナスも出ました。本当にやばかった月があったのでホッとしてます。とりあえず、８月に車検があるので必要分置いといて、あとは冷蔵庫買い換える予定。今まで小さな冷蔵庫で頑張ってたので、少し大きなのにしたいですね。残りは、借金返済のために貯めていかなければ･･･。あ、それと実家に何かご馳走お土産に買って帰ろうっと。

２９日　早朝練習休養

　起床時間は６時前だったのですが、少し風邪のような症状があるので練習を止めておきます。扇風機のタイマーは短めにセットして寝たのですが、途中目覚めてしまいました。再び寝るときタイマーセットするのを忘れたみたいで、起きたとき回ってました。このあたり気をつけないと体調崩すきっかけとなりそうです。
　６月も今日と明日のみ。ブログ開設１年直前ですが、ユニークアクセスあと300程で10,000の大台に乗りそうです。日々感謝ですね。

　２８日　早朝　６０分ジョッグ
　　　　　　　　ペースアップ　５分×２

　５時３０分練習スタート。さすがに暑さは感じない。しかし、山がかすんで見えるので、かなりの湿度なんでしょうね。少し走るだけで汗がジトっと出てきます。ペースアップしているときなんかは、汗だくです。それでも昼間より、はるかにマシ。確実に朝早起きして涼しい時間に走るのが効率は良いと思います。昨日なんか仕事する気にならないほど嫌な暑さでしたね。まあ、これから暑くなる一方なので、体の方を慣らしていくしか仕方ないんですが･･･。暑さに負けないよう一日頑張りたいですね。

　２７日　早朝　練習休養

　昨日は成り行きで飲みに行くことになった。初めて行くお好み焼き屋さんだったんだけど、店の主人が高校の陸上部の先輩だった事が判明。私が入部して２ヶ月程で長距離３人が辞めてしまわれたその内の一人。その結果中長距離が３人になった。思わず、「みんなで駅伝出たかったです」って言葉が出てしまった。私の高校の陸上部はおかしいほど厳しかったので辞められた気持ちも分かります。しかし、昨日のその言葉で何だか心の中で引っかかってたわだかまりが消えた気がしました。
　昨日は体育会系の人ばかりだったので結構楽しかったですね。紅一点からいろいろな話も聞けたし、女性の強さもあらためて思い知りました。面白いとついつい飲みすぎます。今日から禁酒しようと思います。

　２６日　午前練習休養

　やはり歳なんやな〜って感じます。日曜日の練習の疲労が今日ピークです。足も微妙に筋肉痛。以前と比べるとマシなのは確かなんですけどね。今日は仕事後の練習も休むかどうか考えようと思います。
　ところで昨日はあまりアクセス数伸びてないのですが、気がつけば関西ドットコム、スポーツブロガー週間ランキング過去最高順位です。なんでやろ？と思う反面、ありがたいですね。

　２５日　午後練習　補強　４セット

　今日は庭の草引き、洗車、買い物やらで気がつけば１日終わってました。昨日調子良かったのですが、若干ひざにぎこちなさもあり、走るのは止めときました。その代わり補強はいつもの倍。若干腕が笑い気味。補強も継続的に続けてると筋肉が付いてきた実感があります。もう少しで腹筋が割れるかな･･･くらいは戻ってきました。ちなみに腹筋は２４時間程度で回復するので毎日やってもＯＫらしいです。その昔、トレーニング指導士の研修行った時、大学の先生がそう言っておられました。走っていると必要な筋力は自然と付いてくるとは思うのですが、安定したスピード、フォームで走ろうとするとどうしても、腹筋、背筋、腕立てくらいは必要だと思います。大体この３種目で補強と言うことが多いと思いますが、足りない部分を補っているからでしょうね。そして、勿論、夏に向けても必修種目。しかし、筋肉が付いてくると鏡の前でポーズ取ってしまいそうになるのは何故でしょう？