浅き夢の世界へ
昨日の記事にも書きましたが、昨晩もやはりなかなか寝付けず、１時頃眠りにつけたようです。が、どうしても、早朝の起床が難しい…、今朝は精一杯頑張ったのですが、６時前。４０分程度走ろうか、とも思ったのですが、足の状態も万全ではないので、止めておきました。
で、仕事後、気分転換と疲労回復を兼ねて、久し振りにるり渓温泉まで行ってきました。サウナで汗かいて、温泉にゆっくり浸かりました。入浴後、脱衣場で体重量ったところ、６６キロ台。最近では、一番いい感じです。血圧もかなり落ちてきてるし、こんなところに禁酒の恩恵は出ているのですが、できれば、ぐっすり眠りたい。
７日 夕練 トレーニングルームで筋トレ
昨日までの疲れや寝不足もあり、早起きができませんでした。ま、６時前にはうっすらと目が開いたのですが、若干、足が痛んだので、２度寝したんですけどね。で、仕事の後に久し振りにトレーニングルーム行ってきました。そして筋力ダウンを実感。今でも腕がプルプル震えそう…。必要最低限のメニューで終わりました。
ほぼ毎日、夕食時にはアルコール消毒していたのですが、現在、禁酒しております。まだ、３日が終わったとこですが、今までの経験から、３日と７日がひとつのヤマです。これを越えると案外楽になります。しかし、寝付きが悪くなりました。今までは酔いの勢いで、１２時までには確実に寝てたのですが、１時以降まで寝れない時もあります。５時台に起きての練習がキツイんですね。１日眠いのですが、今のところ体調も良いので、とりあえず、１２月最終土曜日までを目標に頑張りたいです。もし、禁酒の話題が出なくなった時は、ツッこまないでそっとしておいてください（笑）
６日 早朝 ＬＳＤ９０分
午後 野外走１６キロ
今日は５時４５分頃練習開始。ペースはゆっくりでも早朝の９０分は、気持ちが切れそうになります。練習後、朝食等あわただしく終え、９時４５分から女性集会ってのに参加してきました。
で、家に帰ったら４時頃。そこから野外走。前半、上りっぱなしのコースなので、ペースは５分１０～２０秒くらい、ゴールタイムが１時間２４分切るくらいかな。昨日から結構、足にきているので無理はしません。
そして、夕食の準備などのため買い物。練習後、給水をあまり取ってないためか、数回目まいがしたので、自販で給水。水分補給は大切です。
その後、買い物帰りの途中にある体育館の会議室で、元旦ロードの審判会議。それが終了して帰宅、晩飯の支度をしています。今日は、さすがに死にそう…
５日 早朝 野外走１６キロ
先週のプチ修行以来、体調がおかしくなり走れませんでした。しかし、試合は近づく一方なので、少々無理してでも走らなければ間に合いそうにありません。今日は陸協関係の会議があるため、朝６時くらいから練習スタート。早朝にしてはハードな内容にしました。この前、普通の時間に走った時よりは３分以上早いタイムだったので、朝一にしては良い方だと思います。そして、朝食、シャワーの後、競技場に行き、陸上教室での競技場を予約。１０時１５分頃、理事長の車に乗せてもらい、他の会議参加者を拾いながら会場へ。４時間ほどの会議終了後は懇親会…飲み放題だったのですが、体調崩していたのと、処々の理由により、ノンアルコールで乗り切りました。その分、料理は食べたので満足です。結構、ハードな１日でしたが、明日もなんだな、これが…
２９日 午後練習 野外走 １０キロ
今日は、起伏のあるコース１６キロ走ろうと思ってたのですが、途中で頭が痛くなって変更しました。頭痛で練習予定が狂うのは初めてです。昨日から今日にかけての行動に問題アリかもしれません。そう、こんなのに参加してきました、お寺主催の座禅会ですね。
スケジュール見てもらうとわかるのですが、２４時間の間に、６回座禅があります。で、やり方も慣れるまで難しいわ、足痛いわ、おつとめは正座だわ、足痛いわ、しまいに普通にしてても、足がおかしかったです。でも、座禅１回が大体４０分くらいなんですが、思ったよりは頑張れました。
辛いのは足の痛みだけではなく、特に食事や風呂の作法は厳格です。お茶碗は３本指で両手で持ち上げる、話はしない、入浴前後は風呂の神様に３拝、立った状態から床まで座り込んでおじぎする等などかなり緊張続きの２４時間でした。
消灯は9時、起床は5時、でも9時にはなかなか寝られませんよね。10～11時くらいには寝つけただろうか？起きたのはおそらく3時頃。完全に目が覚めてから、起床の合図まで、かなり長かったですね。
思いがけない出会いもありました。当日、若干遅れてあわてて受付すると「長距離をよく走っているＫさんですよね。」と声をかけていただいた。受付を見てみると、そこには、なんと…坊さんが座っていた…当り前か。名札を見るとＯ井という見覚えのある名前。学生時代800ｍ速かった選手でした。同じ地元なので名前も知ってたし、大会で見たことあるけど、話したのは初めてですね。帰る時には、「また、地元の大会出てや」って声をかけときました。
1日目の夕食（ご飯、味噌汁、小皿2つ）、2日目の朝食（お粥、ごま塩、ひじき煮）とかなり質素だったのですが、最後の昼食は、良かったです。修行終了のお祝いの意味もあるようで、厳格な作法もなく頂きました。「やりきったぞ！」ていう思いも強かったので、いつもよりおいしく感じました。走る以外にも、こんな修行たまには良いかもしれません…あくまでも、”たまには”ですけど…
２８日 早朝練習 ６０分ジョッグ
今朝は早起きできませんでした。休みの日は気合が抜けるのかな～？、で、８時３０分頃から走りました。昨日よりは疲労感がマシですね。
朝練後、朝食なんですが、最近お粥を食べることが多くなりました。練習前に１食分のお米を研いで水を張って、炊飯器のお粥モードにセットすると帰ってきたころ出来上がりです。高血圧の治療始めてから、精進料理の勉強したりして、その影響です。手前はキムチ、カブの千枚漬け、佃煮（昆布と干しシイタケのだしがらを使用）、白菜漬け、ですが自分で作りました。左の小鉢は、高野豆腐、小芋、干しシイタケの煮物、これは昨日の残りものですね。案外これくらいでも、お昼まで大丈夫なんです。ま、普段からそれほど食べる方じゃないからかも…。お米、野菜、食材の美味しさがよくわかるようになった気がします。
で、今日の昼から明日にかけて修行に出かけます。明日の朝もお粥さんです。
２７日 早朝６０分ジョッグ
もう、何年も前から濃い霧が発生することも少なくなったのですが、この数日、濃霧が続いております。１００ｍ程先に大学の売店があるのですが、ほとんど見えない状態ですね。でも以前は霧の季節がもう少し早かった気もしますが・・・。
で、昨日は高血圧の薬を飲むのを忘れてしまい（朝・晩とも）起床後、すぐに測ったら、上が１６０近かった…。最近、下がり気味だったので、少し安心していたのですが、やはりまだ薬は必要なようです。
足の方も微妙に疲れがあるけど、許容範囲内ですね。週末に向けて頑張りたいところです。
２６日 早朝 ６０分ジョッグ 流し ５本
今朝は、５時２０分頃に目が覚めたが、起き上がるのがつらい感じでした。少し疲れがたまっているのかも知れません。ま、なんとか、早起きが続いているのでできる限り頑張りたいと思います。今週を越えたら、楽だとは思うのですが・・・。
足の方も少し筋肉痛。でも、それほどひどい状態でもなく、筋肉力アップしている過程だと思うので、今後はスピードアップにも対応させていきたいと思います。
２５日 早朝 野外走１０キロ
今朝は５時頃に目が覚めました。でも、何だかんだでスタートは５時３０分くらいになるんですね。昨日までの寒さは感じない。外に出ると、さらに暖かく感じました。雨上がりで、いつもの広場を走るとドロドロになりそうなので外を走りました。ゴールは５０分３０秒ほど。朝一にしては、わりと良いペースで走ってしまいました。写真は走り終わるころですが、早起きしただけあって、まだ、薄暗いですね。足の方も大丈夫そうですが、ケアはしっかりとしておこうと思います。
２４日 早朝練習 ６０分ジョッグ
今朝はひどい霧です。道路が濡れているのは、霧が小雨のような状態だからですね。走り終わった後、髪の毛も濡れていました。これほどの霧も久しぶりだと思います。年に数回でしょうね。
昨日の練習で若干足にきていますが、なんとか大丈夫だと思います。今週もできる範囲で頑張って走ろうと思います。
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