入院生活８

１２月６日

　午前中はOT。ギターの方はかなり指が動くようになってきた。ピアノの方も譜面の見方と指の動かし方を思い出してきた感じ。ストレッチルームで補強（腕立て、腹筋、背筋）を5セットしたあと、外で１００メートルちょっとの距離をインターバル。昼からはゆっくり気楽に走ろうと、キロ６分後半くらいのペースで走り出したが、後半ペースアップし結局３０分で５キロ走った。ま、明日は雨予想で走れないと思うので良しとします。

　買物や野外走コースの横の小さい川にカモさんが何羽か泳いでいます。結構写真撮ってる方も多いので有名なのかもしれないですね。

７日

　今日も午前中OT。雨が降っているので外でのダッシュは無し。補強も１セットのみにしておいた。最近の血液検査で肝機能は改善しているようですが、運動し過ぎで他の値に異常が出ているようです。ギターとピアノの練習はかなりできました。昼食後は担当医３名の講師による勉強会。いつもはプログラム後も走るのですが、雨も降っているし上記の理由もあるので運動は止めておきます。この後は夕食後７時からオンライン断酒会に参加します。

　今週１週間はウォークも合わせて５３キロくらい走ったようです。疲労の蓄積からか体もなんかおかしいので無理しないで休養も入れながら続けたいと思います。