１２月１日

　今日から１２月。入院して１０日以上過ぎると月日の感覚がマヒしますね。ま、寝っぱなしとかではなく、かなり運動もしているので体調も回復には向かっていると思います。今日は、午前４キロ走、昼から１．５キロ買物ウォーク、その後５キロ走でした。足が限界に近いので湿布貼って寝ます。

２日
　他室の患者さん情報で少し離れた場所にお寺があってその手前が急な上り坂と聞いて午前中に走ってきました。片道２キロほど、たしかにかなりの坂だったのですが、何本か坂ダッシュしようにも外出時間の縛りが３０分なので、厳しいですね。でも、野外走コースとして活用しようと思います。午後からは買物ウォーキング、プログラムは定例会（院内断酒会）。その後、違うコースを５キロほど走りました。
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３日
　断酒してから早く眠れる様になったけど、やはり３時前とかに目が覚める。今日は、５時ころに再び眠れたけど、なんか体がだるかった。午前中はOT（作業療法）。ストレッチルームで補強をし、ギターとピアノ（電子）の練習。その後、ダッシュ５本。昼から買物ウォーク２キロ、プログラムはレクの日で卓球をしました。最初の練習で足がもつれて転びましたが、前回よりも活躍できました。終了後、野外走５キロ。昨日開拓したコースを走りました。