今朝は６時３０分に起床。昨日は家に帰ってバタンキュウだったので、かなりの睡眠時間ですね。で起きてみると膝がヤバイ。かなりの痛みです。どうも足の筋肉が硬くなっているようですね。という訳で朝からるり渓温泉に行ってきました。とりあえず、サウナに１０分くらい入ってたら、親子と思われる４人組が入ってこられました。話の内容を聞いていると、どうも一家で福知山マラソンを走られたようです。話しかけようかなとも思ったのですが、一家団欒の邪魔をするようで、気が引けたので止めておきました。マラソンと言ってもいろいろな楽しみ方があるもんですね。
　しっかりと体を温めた後、体を洗ったのですが、股ズレがかなりひどい事に気付きました。昨日は分からなかったのですが、擦り傷のようになってます。中国の三国時代、劉備玄徳が活躍の場も無く馬にも乗らなくなって太ももに肉が付いたことを嘆いた故事が髀肉之嘆。私の場合も太ももに肉が付いたため、股ズレがひどくなったのだと思います。しかし、全盛期の走り方に近づいている実感があるので、嘆くこともないですね。
　入浴後、足にサロメチールを塗りまくり帰宅しました。朝食後再び眠ってしまいそう･･･zzz