昨日、さばいたアジは、南蛮漬けにしようと揚げましたが気が変わり、タルタル風のソースでいただきました。ホタテ貝柱とひもは舞茸とバター炒めに。かなり良い感じにできました。衣まで作って冷凍しておいたとんかつを揚げ、温泉たまごも加えて昨晩のメニュー出来上がり。温たまもええ感じですね。飲みすぎてしまいます。ご飯と漬けものでしめました。
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31日 休養日なのだ〜！
8月最後の日、小学生時代は一年で一番憂鬱な日だった。「明日、地震がきて学校潰れないかな〜」なんて本気で考えたこともあったような、無かったような。
そして、20年以上たった今日も憂鬱だった。職場の健康診断である。美味しいバリュームと体に良い薬（下剤）いただいてきました。きつい練習後の回復期、体調崩さないように注意しな駄目ですね。
8月なんとか350キロくらい走れたようです。問題点も見えました。筋力不足、スピード不足。20キロ走ったとき、呼吸は追い込めてないのに、フォームが保てない、疲労から走れない状態でした。9月の課題ですね。明日までは休養にして、回復見ながら、少しスピードも上げていこうと思います。
どうも魚の3枚下ろしは苦手。半分微妙に崩れてしまいました。しかし、たたきにするので関係なし。ホタテもひもと貝柱に切り分けました。一つは今晩刺身でいただきます。残りは明日炒め物にでもします。しめじとバター炒めにすると美味しいようですね。使わないあじ半分とホタテは酒をふって冷蔵庫へ。サザエはつぼ焼きにしようと思ったけど、よく考えたらIHなので焼けへんやん。グリルで大丈夫やろか。とりあえず挑戦。
宿泊所の近くの海産物土産店で買ってきました。
あじ、ホタテ×２、サザエ×２、合計1,050円也。
ユートピア浜坂で温泉たまご作りました。
近くのスーパーで6個160円程度の卵（ちょっと良いやつ）と赤いネット（一緒に売っていた）買ってきました。
今回のお土産その１です。
29日 早朝 60分ジョッグ
昨日、調子よく走った反動で、左膝が痛い。衝撃の少ない砂浜でジョッグした。痛みは大丈夫だったが、かなり疲れました。気持ちは良かったです。走っている途中、落書き発見。
『スキ[E:heart]』
おっちゃん、なんだかどきどきします。若いっていいよな〜。若者が書いたかどうかは知らないけど。
29日 午後 野外走20km
4時30分頃から練習、ムシ暑さがかなりやわらぎました。久しぶりに良いペース。折り返しまで47分、帰路45分の1時間32分。給水も3回、計画的に取れました。昨日より起伏のないコース、気象条件も良かったですね。明日の早朝練習をもって終了です。3日って早いな〜。
湯村温泉に来ています。写真は荒湯、源泉ですね。温泉たまごつくってる人や足湯につかっている人など平日ですが結構多かったです。すぐ近くの薬師湯に入りました。ここも３００円と安いですね。せっけんやシャンプーは持参です。湯かげんもちょうど良く平日昼間なので貸切状態でした。また、来たいですね。
唯一、霧が晴れました。良い眺めです。次のシーズンは是非滑りたいです。
コワイっす、マジで今の状態でコースのぞきこむこと出来ません。
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