１０日前…

９日　早朝６０分ジョッグ

　二日間は休養したのですが、スピード練習の疲れはなかなか取れないですね。とは言え、この前よりかなり楽なので回復スピードは上がっているようです。今のところアキレス腱からふくらはぎにかけてが一番疲労があるのですが、足裏マッサージ等で大分とマシになりました。腸脛（ちょうけい）靭帯からくる膝の痛みさえ予防すれば、故障も心配なさそうです。２４時間リレーマラソンまで１０日前、今日から禁酒ですね。