年: 2006年 (25ページ目 (27ページ中))

8月3日　野外走　60分

今日は、日が沈む頃から走り出したので、少し暑かったが、気持ちよく走れた。もう少し走る距離を伸ばしたいところだが、最近の体調不良を考えると無理はしない。
黒い輪、権力・金・クスリ、オリンピックの内幕。
この本の中で、ソウルオリンピックのボクシングの記事がある。ライトミドル級で金メダルを獲得した韓国の選手が、試合後、対戦相手の手を持ち上げて称えた。カウント8のスタンディングダウンをとられ、相手のヒットしたパンチ86に対して勝者は32、誰がどう見てもおかしな試合である。5万人の韓国人がテレビ局に抗議した。このメダリストも自分が勝者となったことを恥じると述べている。この本が出たのが1992年、日本ではこんなこと起こらないだろうと思っていた。昨日までは…
最近、試合までがやたら長い番組が多く思える。また、昨日の試合では、横綱が勝者を肩車できるような配慮や、WBA関係者が勝者の父に別のベルト贈呈したり、中継したテレビ局が大晦日に防衛戦の計画を立てていたりとそんな記事が踊っている。よく、スポーツは筋書きのないドラマ、シナリオのないドラマと言われる。しかし、誰かが余計なシナリオを考えていると思えてならない。押し付けがましい、余計な用意された感動はいらない。なんか、昨日はとても腹が立ちました。

　2日　早朝練習　60分

　久しぶりに走った。なんか汗がいつもと違う感じだった。べとってしているていうか。
　走ることが習慣になると、何らかの形で汗かくほうがいいのかも知れないですね。今日は残業なので、無理せず明日また走ります。

出張先のホテルの冷房が温度調整できず、普段クーラー無しで寝ている私にはこたえたようで、風邪気味である。今度の日曜は地元の陸上大会、1,500mに申し込んである。4日間走れないと不安。まあしょうがないけどね。
ところで、この大会には出身大学のOBチームから結構出場者がおり、事務局の私としてはうれしいところである。これを機にチームのホームページを作成中。近日完成予定（写真）。

　26日　早朝　40分JOG　　午後　野外走50分
　27日　早朝　40分JOG

　今日は午後から、30日まで練習ができない。3日間の出張である。一応走れる準備はしていくつもりだが無理やろな〜。2日間休養入れてからはかなり調子が良くなった。トレーニングの勉強していると超回復という言葉が必ず出てくる。トレーニング等を行うと大体48時間から72時間で以前より高いレベルに回復すると言われています。これを利用すると効率的なんですが、この年になると疲労感を確かめながら加減して休養するしかないですね。
　走り始めておよそ1ヶ月、おそらく1ヶ月の走行距離は２００キロを越えたあたり。8月の目標は300〜400に設定できると思う。

　22日　　　早朝　JOG　40分
　23〜24日　休養
　25日　　　野外走　60分

　22日（土）は、夜も練習しようと思っていたが、急きょ残業が入り、断念。日、月曜が職場休みなので気合入れて練習しようと思ったんだけど、体の重さが尋常でない、走る気が起きない。気持ちの問題ではなく、金曜日の練習が効いているようです。高校時代、オーバートレーニングで最後のトラックレースに出場できなかった。あの時は、体動かしたとたんに、なんともいえないだるさが体中を襲ったのを覚えています。風邪をひきやすい、口内炎とか体のだるさ、ゆううつ感などもオーバートレーニングのサインとのこと。十分注意したいところです。

21日　早朝　野外走　45分
午後　JOG　90分

かなり、久しぶりに２部練習ができました。夕方をメインにしていても、早朝に少しでも走れば練習距離が稼げるので効果的です。今日一日で22キロくらい走れたかな。
さて、毎年出場していた丹波高原ロードの30キロがなくなったので、今年は福知山マラソンに出場しようと思っています。3月の与論マラソンも出場するつもりですが、職場で休みとれるか微妙なので、秋の大会に一度標準を合わそうという魂胆です。丹波高原も10キロまでのレースは存続されるようなので秋の大会については、ある意味選択肢が広がったかも知れません。

　20日　40分JOG

　18、19日と残業で練習は完全休養。
　最近、疲労からか体がだるく、仕事中も寝そうになる。
　2日練習、1日休養くらいのペースが良いのでしょうが練習時間の関係で、できるときに詰込み気味です。やる気が落ち込まないように注意が必要ですね。