３日　早朝　９０分ジョッグ

　　　　午後　野外走２０キロ

　キツイっす。今日一日で３５キロほど走ってます。足の方はなんとか大丈夫なんですが、明日以降、痛まないようにケアしたいと思います。

　まだ暑さもマシなので野外走は、給水無しで行けるかなと思ったのですが、結構汗をかいてたので、ラスト６キロ付近の自販でスポーツドリンク買いました。５００のペットボトルしかなく、量が多いが仕方無いと買って商品を取り出そうと思ったところ、「ピー」という音が…。パネルを見ると「ＤＹＤＯ」の字がそろってる。

　こんな場面で当たりかよ！（怒）

とりあえず、自販の横に目立たないよう置いといて帰ってから取りに行きました。めぼしいのが無かったのでとりあえず栄養ドリンク系のゼリー飲料。良く冷やして１０回ほど振ってから飲んでくださいって書いてあったが、微妙な冷え加減。ま、いっかと振って飲んだのですが、微妙にマズイ。この手のは、冷えてないと薬品系の味が勝ってしまうようです。しかし、何かに当たって腹が立つって経験はおそらく初めてだろうと思う…

２日　朝練　ジョッグ９０分

　　　　午後練　ジョッグ６０分＆筋トレ

　ゴールデンウィークは気合入れると誓ったのに、朝、少し起きるのが遅くなってしまった。いつもと違い、朝めし後に走り始めました。足が心配だったので、地面の固いとこ避けて走りましたが痛みもほとんどなく、大丈夫そう。

　…って安心して、夕方走り出したら、今度は同じ方のアキレス腱がおかしい。足の裏にも違和感があるので、この辺が原因だと思います。９０分走ろうと思ったのですが、短くしました。ま、今日一日で２５キロくらいは走ってるのでよしとしときます。

　その後、日が沈むころにトレーニングルームへ。普段あまり人がいないのに、今日は８人も入ってた。このゴールデンウィークに…しかも男ばかり（笑）。しかし、気合入ってそうな人ばかりで、競技レベルで何かしてると思われる人も数名いました。というわけで私も気合入れて、この前よりは量を多くこなしました。明日は筋肉痛、いや明後日か…

30日　早朝　６０分ジョッグ

１日　早朝　休養

　昨日は早朝走れたのですが、今日は朝起きるとすねが痛い。いわゆる「初心者病」ってやつです。二日目に来るところが、ニクイですね。なんか、お約束みたいな感じ…。ま、痛みもそれほどひどくないので、とりあえず、今日は走らずにシップ貼って過ごすことにします。

　２９日　早朝　野外走１０キロ

　　　　　　午後　野外走１６キロ＆筋トレ

　この前の土曜日は案の定飲み過ぎてしまい、日曜日は目覚めたら朝９時３０分。日吉ダムマラソンはあきらめました。二日酔いでしんどかったしね。で、アルコール押さえてたのですが、ここからまた量が増え、そうなるとズルズルと練習しなくなるんですよ。

　しかし、今日から気合入れ直して、「ゴールデンウィークは特に何もすることが無いさみしい奴なので走りまくってやるぅ～」大作戦を実施することにしました。ま、故障したら元も子もないので、その辺は気をつけるつもりです。今日は走り終わった後、亀岡運動公園のトレーニングルームで久しぶりに筋トレしました。１０キロのダンベル持ってカーフレーズしたら、足の裏がつりまくりました。夕方の清々しい公園風景に足を引きずるオッサン一人。今日はマジで限界です。　　　　　　　　　　　　　

　２３日　早朝　野外10キロ

　２４日　早朝　練習休養

　今朝は早朝練習可能な時間に起きたのですが、４日連続で走っているので休養にしました。道路を連続で走っているので、少し足にきています。アスファルトと土のグラウンドや芝生をうまく組み合わせると故障の予防にもなるのですが、近所の大学から土のトラックが消滅してしまったので、困っています。

　で、明後日は試合なのですが、前日に地元の役員関係の歓送迎会が入ってしまいました。泥酔して全裸になることは無いと思いますが、走るかどうかは、当日の様子みて考えることにします。

　21・22日　早朝　野外走10キロ

　昨日、今日と早朝は野外10キロ走りました。月曜日のバスケの筋肉痛は昨日より今日の方がひどい（笑）。しかし、体は不思議と今日の方が動きますね。この、ちょっとキツイポイントでいかに練習できるかが、復活のカギだと思います。やりすぎると故障へまっしぐらなんですが…

２０日　早朝練習　50分ジョッグ

　先週、転んで怪我して少し練習休んでたのですが、練習再開しようとした水曜日、今度は体調を崩し2日間ほど寝込んでました。強烈な腹痛が続き、ようやく今日から練習再開です。さすがにちょっときつかった。

　しかし、今日は夜にバスケットの練習にも行きました。年に一度のバスケの試合が5月末にあるもんで、そろそろ練習せなヤバいからです。長距離とバスケ、5月いっぱいは同時進行ですね。こちらの方も練習後フラフラです。ま、しかし、久し振りに満足できるほど体を動かせました。ちょっとキビシイくらい体をイジメなアカン時もありますからね。明日は筋肉痛か…

１１日　午後練習　野外１０キロ

　昼２時３０分頃から走ったのだが、暑い。汗だくです。朝に走るよりも体も動きやすようで若干タイムも良かったですね。

　しかし、この暑さを吹き飛ばすほど、フトコロ具合が寒くなる出来事が…。今朝は、朝食作るのがなんだか面倒になって、どこかファミレスにでも行こっか、と７時過ぎぐらいに家を出ました。ちょうど、野外５キロ周回コースにしている国道を調子よく走っていると、１キロポイントから旗をもった人影が…。ヤラレタ、スピード違反か。６０キロ以上出てたかも。で、記録されたスピードの確認。５７キロで捕まった～！いや、まあ、確かに４０キロ区間ですけどね、最低６０キロくらいで走らな後続車に迷惑なんだよな。あぁ、文句も言えないし、12,000円、高い授業料だ。定額給付金が、右から来たものを左に受け流す状態になりました。皆さん、法定速度違反はホドホドに。

　９日　早朝　野外走　１０キロ

体の方も少しずつ回復してきてるようで、タイムの方も今まで５０分以上かかってたのが、久々に４０分台でした。しかし、相変わらず体は重い…。

３月３１日の記事では咲いてなかった桜も満開になりました。後ろの山も一面桜です。今年は開花の宣言が早すぎたように感じます。入学式には散ってしまうのではって言われてたのを思い出しました。その分、もうしばらくは楽しめそうですね。この辺では週末くらいまでが見ごろでしょうか。ま、あまり咲き乱れている桜より、他の木々の中、ごく自然に咲いている一本の桜の方が個人的には好きなので、自分好みの場所を探してみようかなとも思います。