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　２３日　練習休養

　昨日より足の調子は良いようなので、仕事後走り出したのですが、この前から痛かったアキレスからふくらはぎにかけてがヤバイ感じ。あまり、故障する箇所じゃない。過去の記憶遡ったところ、昨年１１月の丹波高原ロード前後に同じ症状がありました。あの時は足三里からふくらはぎ、アキレスにかけてが痛かった。今はふくらはぎからアキレスにかけてが痛むのですが、少し前足三里が痛いときがありましたね。原因が判らなくてもその症状が治ったことがあるので少し安心できます。とりあえずは切らしてたシップを薬局で買ってきたので、その辺一帯に貼っておく事にします。少しずつ気持ちは上向いてますので、ガマンが必要な時はガマンですね。

　２２日　練習休養

　昨日のバスケット後、少し足の裏が痛むため、走るのを止めておきました。朝は起きられなかったんですけどね。
　さて、今日は高校駅伝のニュースがありましたね。男子も女子も1区での外国人選手の起用禁止だそうです。男子の場合、３，４区の約８キロ区間も重要なので、どれほどの影響があるかは？です。しかし、1区登りの１０キロをオリンピックＡ標準より速いタイムで走ることを考えれば、今回の判断は１歩前進かなと思います。数年前、地元の高校でも留学生の名前があって、ついにと思ってたのですが、陸上が目的ではなかったようです。たまたま陸上部に入り、最初は遅かったけど環境も良かったため、メキメキと速くなったとのこと。ホームステイも１年の約束だったようで、新たに探したりで指導者の方も苦労されてたみたいですね。是非とも留学生のいる強豪高校に見習って欲しいと思います。

　２１日　バスケット練習のみ

　今日は夕方、バスケットの練習に行きました。来週の日曜日が試合。人数不足が深刻。しかも1試合目が強豪チーム。かなりキビシイ状態ですね。しかし、ランナー＆バスケットプレイヤーの２足のわらじも来週までなので頑張ります。
　その後、陸上関係の会議。そこで、恐るべき事実が発覚。24時間リレーマラソンの日、7月14日に陸上競技場の３種公認検定が入ってました。競技場の距離やら規格やらが正しいか専門家が判断されるんです。しかし、前回5年前の記憶ですと、早朝５〜６時にスタートし9時頃までには終わったと思います。と言うことは、24時間のスタートが正午なので、何とか間に合うかも知れません。とりあえず、検定の時間を確認の上、対応を考えたいと思います。

　２０日　午後練習　８０分ジョッグ

　今日も一日ダラダラと過ごしてしまった。ダメダメです。練習の方は、昨日より少しは走れました。しかし、左ふくらはぎが痛い。何故？そんなきつい練習最近してないのに。とりあえず冷やしておこう。
　で、以前も書いたんですが、２４時間リレーマラソンってのに誘われてまして、昨日３時からチームの練習会されました。参加費の徴収もするとのことだったので、仕事中少し抜けさせてもらい覗きに行きました。過去２大会上位に入っているチームなのではっきり言って足引っ張りそう。しかし、チームには私の過去の栄光をご存知の方もおられるので、大変、辛い立場ですね。まあ、もっと上位狙うなら私なんかより強い選手誘えば良い訳ですし、誘ってもらったからには私も全力で参加できるように練習に励みたいと思います。

　１９日　午後練習　５０分ジョッグ

　早起き失敗･･･というより二度寝成功。ダメじゃん。それはさておき、職場の血圧計で測定したら、脈拍４８。何年かぶりに５０切った。昨年練習再開した頃はコンスタントに６０越えてたので、確実にスポーツ心臓化が進んでますね。もしかして調子良いかもって、仕事後走り出したのですが、何じゃこりゃってくらい体が重かったです。もっと走るつもりだったのですが･･･。で、久々に関西ドットコムのスポーツブロガーランキング１０位に入っております。ここで、腑抜けてはいけません。練習をブログで公開するってことは同時にプレッシャーとの戦いかも知れないですね。でも、気合も入ります。明日は休日。練習量増やしたいところです。

　１８日　早朝練習　６０分ジョッグ

　最近、朝が涼しい。少し寒いくらいです。走っている時、パラパラっと雨も降ってきました。昨日の天気予報は思いっきり晴れマークだったようなのですが･･･。なんだか、天気がおかしいって感じます。温暖化なんでしょうかね。私自身は省エネを心がけているつもりですが、まだまだ、工夫の余地があるかもしれないですね。
　昨日の腹痛、ほぼ治まったのですが、喉や鼻が少しおかしい。軽い風邪だったのかも知れません。体調管理もしっかりしながら、週末を切り抜けたいと思います。

　１７日　練習休養

　今日は朝からチクチクと腹痛がします。大したことは無いんですが･･･。仕事のことで若干プレッシャーかかりつつあるのが原因かも知れません。母の家系は胃潰瘍が多いようなので注意が必要ですね。明日は、早朝か夕方どちらか必ず走るつもりで、気合入れて目覚ましセットしておきます。

　１６日　午後練習休養

　今日は練習休んで様子見ることにしました。昨日、今日と脈拍が若干高いんです。いつもは５０くらいなのですが、６０越えてました。風邪など体調崩したとき、脈拍増えることが多いようですね。
　さて、今朝のブログ更新のすぐ後、ユニークアクセスが8,000越えました。大台を超えるとうれしいですね。見ていただいている皆様に感謝感謝です。昨年の7月から始めたので、あと1ヶ月半で2,000アクセスあれば1万突破なんですが、ちょっと無理っぽいので、焦らず無理せず今までのペースで頑張ろうと思います。レースで10,000ｍ走ると6,000〜8,000ｍが一番厳しいですね。アクセス数も同じかも知れません。大切なのは自分のペースで走ること。それが一番難しかったりして･･･。

　１６日　早朝休養

　今朝はゆっくり寝ました。かなり、体も楽になりました。ゴールデンウィークはわりと走れたので、回復の波がかぶってくる時期だと思います。昔はもう少し早かったのともっと楽な症状でしたね。回復状態がピークの時にもう一段階追い込む方が良いので、練習と休養のリズムを考えながら生活していこうと思います。ゴールデンウィーク中のようにただひたすら走ることも大切ですが、うまく調子に乗せる時期も大切ですね。

　１５日　午後練習　休養

　今日は１日眠かった。ただ眠いのではなく、回復傾向の、ある時期特有の眠たさです。仕事中あまり力も入りませんでした。しかし、ここを越えると、結構いい感じかも知れないんです。とりあえず、細心の注意を払って練習をこなすか、休養入れるか判断したいと思います。