カテゴリー: スポーツ (36ページ目 (145ページ中))

24日　バスケ練習

25日　通勤ラン　朝7キロ　夕7キロ

26日　練習会　野外周回コース　１１キロ

27日　通勤ラン　朝7キロ　夕11キロ

28日　バスケ練習

29日　野外走　16キロ

30日　野外走　13キロ

　8月の月間走行距離は250キロ程度でした。

　22・23日と地元夏祭りで練習できなかった分、今週は頑張ったつもりです。

　昔みたいに、月4～500キロ走れればいいのですが、育児や仕事・地元や陸上関係役員としての役割などあって時間がナッシング。ま、週2回のバスケ練習を止めれば距離を稼ぐ練習ができるかもしれませんが、最近、バスケも面白くなってきたので、ナントモカントモ状態です。いろいろな障壁がある中で今月はかなり満足がいく練習だったので良しとしましょう。

　アルコールは週3日禁酒、4日飲酒状態が続いております。運動した後のアルコールがおいしいため、減らすのが難しいですね。

12日　野外走周回コース　12キロ

13日　通勤ラン　朝5キロ　夕7キロ

14日　バスケ練習

17日　バスケ練習

18日　通勤ラン　朝7キロ　夕11キロ

19日　通勤ラン　朝7キロ　夕11キロ

20日　野外走　24キロ

21日　バスケ練習

　8月はかなり気合を入れて走ってます。この時期にどれだけ走るかで秋以降の調子が変わってくるので、とりあえず、ゆっくりでもいいので距離を踏みたいところです。とは言え月間走行距離は250キロ行かないくらいだと思います。

　昨年の9月に娘が生まれて生活パターンが今までと変わってしまいました。練習時間を作るのもキビシイ状況ですが、何とか、今月くらいの練習はキープにしたいですね。

　アルコールの方は、平日もちょくちょく飲んでます。暑い日に、きつい練習をするとビールとかどうしても飲みたくなるんですね。でも、その後、ダラダラ飲まないようには気をつけたいと思います。

3日　バスケ練習

5日　通勤ラン　朝7キロ　夕7キロ

6日　通勤ラン　朝5キロ　夕7キロ

7日　筋トレ

8日　野外走　13キロ

9日　野外走　11キロ　×　２

　1ヶ月ぶりの更新です。7月19日にバスケの試合があり、その後、疲労がハンパなく、走る方の練習はほとんど出来ませんでした。　試合の成績も散々でしたけど・・・。結局7月の月間距離は130キロ行かなかったと思います。週2回バスケの練習を入れると、家庭の状況等いろいろあって、走る距離を延ばすことが難しくなりますね。

　とは言え、8月は気を取り直してやってます。今のところは良いペースなのでこの調子で続けたいと思います。

　アルコールの方は、平日はほぼ抑えられています。ってか、きつい練習した後、量を飲むと、以前と違い確実に次の日しんどいです。完全禁酒とはいかないところがタマに傷。

6月　29日　バスケ練習

7月　　2日　通勤ラン　14キロ

　　　　 3日 バスケ練習

　　　　 8日　練習会周回コース　11キロ

　　　 10日　バスケ練習

　　　 13日  バスケ練習

　　　 14日  通勤ラン　12キロ

　前回ブログ更新してから、少し間が空きました。練習は何とか続いてますが、疲れがたまれば、休む期間が長くなってます。とはいえ、少しずつ走れるようにはなってるので、とりあえず、7月は200キロ程度を目標にしたいとは思ってます。通勤ランがカギとなりそうです。

　で、通勤ランで職場に着くと汗だくなわけで、ランパン、ランシャツを職場の木で干していたら、同僚から注意されました（偉い人が来たとき怒られるかも）。この辺も考えないけません。

19日　バスケ練習

21日　野外走12キロ

22日　バスケ練習

23日　通勤ラン14キロ

24日　練習会　周回コース15キロ

　私の住んでいる地域では、毎年元旦にロードレース（最長10キロ）を開催していましたが、2年前に一区切りし、今年の12月にハーフマラソンの大会を開催することになってます。で、第1回目の大会でもあるので、職場の有志でランニングクラブを作り、大会出場を目指し、近くの公共施設周辺で練習をすることになりました。本日がその練習日、何人かで集まって話しながら走ると、時間が過ぎるのが早く、思ったより楽に練習ができますね。ま、ペースは遅いですがこれはこれで良い練習です。

　走るの再開してから、バスケ練習も含めわりと良いペースで体を動かしてますが、バスケでの距離も考えながら、練習量を考えていこうと思います。バスケッてハードな割に、距離は走ってないだろうな・・・。

　今週はかなり体動かしてるので、少しアルコール摂取量が増えてます。週2～3の禁酒日は確実にキープしたいと思います。

　８日　バスケ練習

１０日　ジョッグ１１キロ

１２日　バスケ練習

１５日　バスケ練習

１７日　通勤ラン　１４キロ　

　2年近くブログをサボってました。走る方の練習が全然出来てないってのが1番の原因です。バスケの方は週２以上のペースですが・・・

　で、この４月に人事異動で山の方の部署に異動になったので通勤ランってのを今朝から始めました。写真のようなコースで林道チックな市道です。行きはわりと上ってるので仕事がキツイっす。帰りは下りですが、練習不足のため、やはりキツイっす。ま、今のところ目標は週１で、ボチボチやってこうと思ってます。

　アルコールの方は、週４飲んで、３日禁酒って感じですね。調子はいいと思います。

　ブログサボってる間に、結構いろいろあったので、、その辺はまた追々に・・・

25日　夕方練習　ジョッグ６０分

　前回のブログ更新から１ヶ月。捻挫した足が治りません。まだ、たまにゴリって感じになって痛みます。が、さすがにかなりマシになったので練習再開しました。とは言え足の故障だけではなく、先週は台風のため、仕事が大変なことになり、体調もよろしくありません。なんだかんだでボロボロです。気づけば日の入りも早くなり、夕方に走り始めると練習が終わるころには真っ暗になります。練習パターンも考えなければいけません。次の試合は１１月３日なので少しでも調子取り戻すように頑張ろうと思います。

　アルコールの方は金土日は飲酒日、月～木は禁酒日、祝日は飲んで良し、のパターンで何とか続いてます。おかげで高血圧の薬も朝晩で４錠から朝のみ２錠まで減りました。しかし、最近また、少し高いので低くなるように努力しようと思います。

　この2週間、全く走れてないので更新をサボっております。ま、走れないのは仕方がないとして、週2回のバスケ練習はしっかりと行ってました。が、この前の金曜日、足首の捻挫をやらかしまして、今まで経験したことのない痛みと戦ってます。病院でレントゲンとってもらったところ、異常は無く症状としては軽い捻挫なんですが、歩いてると、たまに、飛び上るほどの痛みが走るんですね。原因不明です。ま、着地の瞬間、今まで無いほど捻った感があったので仕方がないですね。最低1週間ほどは走れないと思うので筋トレなり頑張ろうかと思います。

　お盆の時期は飲む機会が多かったのですが、例年に比べると量が減ったし、確実に禁酒日も入れて飲めるようになりました。毎日飲んでた頃は気づきませんが、飲まない日を続けると、飲んでた時がしんどかったんだなって分かりますね。とりあえず、週末飲酒も控えて、1週間以上の禁酒も視野に頑張ろうかなと思います。

12日　夕方　バスケ練習

　この前の地元試合が終わってから、ほとんど練習ができていません。というのも、朝練がメインなんですが、仕事の朝は、あまり早く起きると睡眠を妨げるので、5時30分以降にしてほしいと嫁に言われています。しかし、最近暑すぎで、嫁が駅まで自転車で行くのが厳しく、バスに乗ろうと思えば6時40分には家を出なければならないので、駅まで車で送ってます（7時に出ればＯＫ）。そうなると5時30分から1時間少し練習すると、間に合いません。夕方も定時に帰れればいいのですが、職員一人減のしわ寄せが少しずつ出てきて、さらに嫁を迎えにいかなければならないので、走る時間が捻出できない状態です。土日もなんだかんだと用事があり、休む間も無い感じです。9月には大江大登山マラソンに申し込んでるので、根本的に、練習方法を考えないといけないかもしれません。

　で、先週は、金・土の晩、二日連続で飲み会でした。ちなみに土曜日の昼は実家で墓参り等で親戚一同が集まったのですが、飲んでません。日曜日は少し飲酒。で、現在二日間の禁酒です。禁酒する期間が増えると、飲み会等での酔い方が違ってきますが、調子のって飲みすぎないようにと思いました。

　今年の夏はあまりにも暑いのですが、寝室を２階から１階に移したところ、裏が山で少し庭があることから、早朝は２０度付近まで下がることが判明しました。薄着で布団なしで寝ると風邪ひきそうです。体調には注意しながら夏を乗り越えようと思います。

　
4日　陸上大会審判

5日　夜　バスケ練習

　この前の日曜日は地元の陸上選手権。地元Ｎｏ．１を決める大会です。とは言え、最近は一般の参加者が少なくなったため、地元民以外も参加可能となっており、あまり関係ない大学生選手が出場し、大会記録で優勝していくなど、なんかおかしなことになってます。せめて大学生も地元出身者や地元大学のみにしてほしいところ。

　で、私も1,500ｍにエントリーしてたのですが、陸上練習ができてないため、棄権しました。バスケットの練習はしているので体は動くと思うのですが、おそらく400ｍ越えたあたりで呼吸と心肺機能が終了してしまいそうです。ま、一日審判が当たってて主任なので、ぶっちゃけ他の審判員さんに無理言わなければ出れないのですけどね。当日は朝曇って涼しく、昼猛暑、夕方雨、大会は遅れて6時頃終了と、毎年ながら楽には帰らせてもらえません。地元で一番メインの大会も出場することなく終わったことだし、今後はバスケと走りのバランス考えながら練習していこうと思います。

　アルコールの方は、日曜日はビールと嫁がもらってきたワインを少し飲みました。で、昨晩月曜日は再び禁酒です。少し飲む量が増えてるので、抑えたいと思います。