２５日、福知山終わって２日がたちました。痛かった膝は治ったのですが、太ももよりふくらはぎの筋肉痛がひどい。足首を使うことを意識て走ったからで、このフォームだと太ももの負担も少ないはずなんです。上りは太もも使い少しペースアップするように意識するんですね。これで、かなりイーブンペース維持できます。
　足への負担をなるべく少なくしようと走ったのですが、３０キロ越えたあたりで両足つったわけです。一つには練習不足があると思います。今回は２０キロ以上の距離走れてないので、勢いでいってもプラス１０キロと考えて３０キロ走れたらいいとこ、こう考えるのが妥当かも知れないです。
　しかし、練習できていた時はどうかと考えると、キビシイ現実が見えてきます。フルマラソン始めて１０年近くになり、１０レース近くは走ったでしょうか？ですが走るたびに必ず１回以上は足がつっているんです。３時間切った時も、２度ほど止まってます。去年も書いていると思うのですが、発汗によるミネラル喪失が筋肉けいれんの原因と思われるのですが、私自身かなりの汗かきなんです。３２キロで止まった時、腕にはびっしりと塩の結晶が張り付いてました。キッチリ給水も取ってたのですがどうも間に合わないようですね。以前からの練習により汗の量の改善がされなかった事を考えるとそういう体質という結論になります。これがけいれんの原因かどうかも分からないのですが、そうなると対処の仕方が全くつかめない。課題すら見えないような状態です。