14日　早朝　60分ジョッグ
　　　 　午後　90分ジョッグ

　50分越えたあたりからじんわりと疲れが出て来ますが、この数日間では、体も軽い方です。スピードの切り替えもしたいのですが今は我慢。まあ、ジョッグでもキロ6分程度では走れていると思うので、合計25キロ程度走ってる計算です。
　明日、明後日は、研修旅行で東京まで行くので、練習はできません。ゆっくりと休みたいところですが、バスなので片道8時間。疲れが溜まりそうです。
　今日は後輩が近くまで来ているとメールがありました。母校の大学記録保持者です（短距離＆肉離れの回数）。それだけハードな練習もしてました。コスモス園きれいやでと返信しときましたが、人で一杯だったので隣の運動公園で遊んでますとのこと。観光シーズンですね。写真は昨日の撮影、ちなみに下の方に写っている影がワ・タ・シ[E:heart]

12日　午後60分ジョッグ

12日も運動公園内でジョッグ。上半身はだか＆パンツ一丁で体操しているオヤジを目撃。見なかったことにしよう。ここの運動公園には中国から贈られた鐘があるのだが、以前その下でヤンキーが焚火していた。夜の運動公園はデンジャラスゾーン。
そして今朝は起きられない。目覚めたのが7時。午後の練習も止めときました。疲れからか気持ちが走るほうに向きません。9日試走、11、12日と早朝及び仕事後60分ジョッグ、距離は結構走ってます。明日、きっちり練習して2日休養です。来週には疲れが取れるのではと思います。
さて、夏の健康診断の結果返ってきました。3年ぶりに心電図異常。一人合宿の次の日だったので、予想はしてました。心電図の異常は長距離ランナーの勲章です（嘘です）。皆さんは健康には十分気をつけましょう。

　12日　早朝　60分ジョッグ

　この前の試走では、後半ほとんど走れてないのでそれほど足や体に負担は無かったと思っていたが、走ってみるとそこら中おかしい。じんわりと疲労が溜まっている感じです。しかし、今週末、日、月は出張で練習できそうに無いので、できるときに頑張っときます。

　１１日　６０分ジョッグ

　今日は、運動公園の芝生広場でジョッグ。芝生は足に負担が少なくて気持ちがいいですね。しかし、いつも走っている広場は水はけが悪く、野外ステージ付近の芝生へ。ここで６０分グルグル走るぞと思っていたところ、いました。ベンチにカップルが…。そんなことで、挫けないぞと思いきや、男性のひざの上に女性が座っていました。さすがにこの前を何度も走るのは気が引けたので、競技場大回りで１周走って芝生を１周、これを６０分続ければそのうちどこかに行くだろうと走り始めたのですが、どこにも行かず、イチャイチャ度がUPするばかり。「こっちが恥ずかしいわ〜」と心の中で叫びつつ、運動公園内を体育館に向かって走った。ふと、テニスコートの方にも芝生あったのを思い出しそちらに向かう。今の時期、ナイターが使えるので中学生くらいのテニス部員が練習していました。掛け声など活気があり、ナイターで回りも明るかった。最初からこっちに来てれば良かった。
　しかし、夜中の公園をひたすら疾走するオッサンと夜中の公園でいちゃつくカップル。

いちゃつくカップルの方がありですね[E:heart]

　なんだか敗北感を感じつつ、今日は、８時から仕事に戻ります。

　久しぶりに朝きっちりと目覚めたので走ろうと思ったら雨でした。暇なので運動公園横のコスモス園の咲き具合見に行きました。満開まではあと少しってとこですね。次の週末あたりかなりの人になりそうです。
　この前の試走で足大丈夫かなと思ってたのですが、かかとや足の裏には全然痛みがありません。左すねと右ひざ下が少し痛みますがシップで治まる痛みです。今日は夜に事業が入っていますが、仕事終わってからの少しの時間走れそうです。