２６日　早朝６０分ジョッグ
　　　　ペースアップ５分×２

　朝から雨が降りそうな状態。暖かいです。いつものように大学のグラウンドで２０分程度走ったところでピリピリしだした。真ん中でペースアップ、その後、ペースを戻して走ったが、４５分くらいで雨が本降りになりそうな気配なので、大学メインストリート横の廊下へ。地面が硬いがここで後半ペースアップ。ドアのガラスなどでフォームチェックしたのですが、思った以上に昔のフォームに戻ってきてます。無理しないでスピードが出せそうですね。９月に短い目のスピード練習したのが良かったのかも。
　走ってる途中、巡回しているガードマンさんから「今日は学生が早目に来るからね」っと声をかけて頂いた。そう言えば学園祭の最中のようで、メインストリートにはテントが並んでいます。今日は１日雨の予報だったので学生も大変ですね。走り終わる頃にはかなりきつく降ってきたのでジャージを頭からかぶるジャミラスタイルで帰宅しました。

２５日　早朝６０分ジョッグ

　肩の辺りの筋肉痛がまだ治りません。他の部分は治まりました。昨日の時点で腕を前に伸ばすだけで痛かったのですが、今日は思いっきり伸ばしても大丈夫。筋肉痛も４日目なので、相当無理したのだと思います。その代わり、昨日も述べたのですが体調は良くなってます。今まで長引いていた喉のイガイガ感が急速に治まりました。神輿かついで憑き物が落ちたのでしょうか（笑）。まあ、半強制的に氏子会にも入ったので、ヒマなとき神社にお礼に行くことにします。
　今朝は少し雨が降ってたようですが、走る時間には止んでました。暖かな空気と冷たい風が入り混じったような感じです。６０分走りましたが、今までより体は軽かったです。明日以降ペースアップも入れれたらと思います。

２４日　早朝４０分ジョッグ

　この季節になると、こっちの方は、朝に霧がかかります。今朝は、特に深い。薄暗い状態ですが、走るのには良い感じの寒さです。筋肉痛は少しずつ回復しています。しかし、今まで痛くないところが痛いですね。今までは腕、肩、背中辺りが痛かったのですが、胸（大胸筋）にもかなりきてます。そして、走っていると少し腰も痛かったです。普段使わない筋肉使いまくったようですね。祭りでかなり疲れて、現在回復中のようですが、それに伴って体調もかなり良くなってるようです。喉の調子はかなりいいです。このまま治ればと思います。まあ、あと２〜３日は筋肉痛に悩む事にはなりそうですが･･･

２３日　早朝練習休養

　今朝は６時前に起床。走れれば･･･と思ってたのですが、肩から背中にかけての筋肉痛がまだかなり酷く、腕が振れそうにありません。とりあえず、早朝練習は止めておきます。昨日は腕が上らない状態だったので着替えなどが大変でした。何とか、両手を上げて背伸びは出来るようになったのでマシにはなってるはずです。今日は仕事もつらいかも知れないですね。頑張りたいと思います。

２２日　練習休養

昨日の祭り後一夜明け、予想していたとは言えかなりの筋肉痛です。腕から背中にかけてがヤバイです。寝る前シップは貼っておいたので、これでもマシなんでしょうね。昨日今日と走れてませんがこれはこれで良い練習になったかもしれません。
で、昨日からパソコンのマウスが認識されないようになって、支障をきたしてました。２〜３日前から、認識したりしなかったりで、操作中もピロンピロン効果音がうるさかったですね。新しいマウス買ってきて直ったのですが、前にも同じ事があったので、そのうち、同じ状態に戻るかも。しかし、感度が良すぎてポインタが目的地行き過ぎてしまいます。で、売り文句の一つに「切れにくいケーブル」ってのがありました。一度でいいからケーブルが切れるほど使ってみたい。

いつも、バソコンでブログ更新してますが、マウスが全く認識しなくなり、携帯から更新します。今日は、氏神さまの祭で御輿担いでました。詳しいことはまた、書きますが、今日は限界なので寝ます。すんません。

２０日　早朝６０分ジョッグ
　　　　（５分間ペースアップ）

　今朝は少しだけペースアップしました。９月後半のようにガンガンペース上げるのではなく、少し追い込みながら気持ちよく走れる程度です。未だに咳き込むこともあるので、無理はしてないのですが、レースでのペース感覚をつかむことも必要だし、少しは追い込まなければって思いもあります。
　外はまだ地面が濡れてました。グラウンドは水溜りも無かったので明け方までには雨は止んだんでしょうね。明日の朝にかけて、かなり冷え込むとの予報なんで、体調管理には気をつけたいところです。

１９日　早朝６０分ジョッグ

　雨ですね。激しく降っているわけではないのですが、確実に大地にしみ込む感じで降ってます。昨日、松茸山をされている方が雨降って欲しいと言っておられました。私の住んでいる辺りは丹波松茸の本場ですが記録的不作とのことです。やはり、異常気象なんでしょうね。
　今朝は６時前に起きました。強引に目覚めたって感じです。大学の廊下で久しぶりに走りました。ゆっくりですが、調子も上向きになっていると思います。とりあえず走れる日は最低６０分走って様子を見たいところです。