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　16日　練習休養
　17日　早朝練習休養

　15日の野外走が足にきているため、16日早朝は休養。残業のため帰ったのが11時頃だったため、結局、仕事後も走れなかった。今朝は起きられませんでした。足の調子はマシなので仕事後走れると思います。今週は日曜日も仕事なので、練習が厳しいですね。

15日　午後練習　野外走16キロ

久しぶりに仕事後走った。スタート時から暗いですね。まだ、完全に復活してませんが何とか走れました。1時間14分だったので、キロ4分30〜40秒くらいですかね。結構つらかったです。
今年もヨロンマラソンの案内来ました。去年は仕事で行けなかったけど、今年は何とか出たいです。仕事がかぶらないように今から頑張ります。4泊くらいはしなければならないし、旅費も10万程度は確保する必要があります。走る以上に高いハードルかも。2年前は走った翌日朝4時くらいにフェリーが出ました。一番日程の短いコースだったので、マラソン走る苦しさ＆日程的な苦しさで死にそうだった記憶があります。楽しい経験ですね。いろいろ考えると楽しいのですが、今は、目前の福知山頑張ることにします。

　15日　早朝練習　40分ジョッグ

　昨日は残業で11時回ったので、朝起きるのがやばかったです。何とか40分は走れました。体調も回復に向かっているようですね。明日も残業なので、なるべく今日の仕事後は走るようにします。
　とある県の高校駅伝予選の記事を見つけたのですが、衝撃を受けました。男子の優勝タイムが2時間18分台、都道府県でレベル差がありこれは仕方がない。しかし、1区の区間賞、35分17秒。これはいけない。入りの5キロ20分ほどだったらしい。優勝争い、入賞争いの学校については、あまりに情けない、しかし、その他の学校の選手でも先頭に出ることはできたはず。最初、強風の向かい風だったようだが、後半5キロを15分前半で走っていることを考えれば、明らかにジョッグだったはずである。高校駅伝では1区で全体の4分の1程度走る。1区走者全員ブレーキを起こした状態である。勝負も大切だが、エースとしてのプライドを持って走って欲しい。自分でペースの管理もできてこそのエースである。最初の5キロ17分台や18分台でも優勝争いするチームの選手は余裕があるはずだし、余裕が無いようなチームは全国に出場すべきではない。せめて全国では頑張って走って欲しいと思いました。心から応援しています。

14日まで休養

どうも風邪をこじらせてしまい、熱は無いのだけど体がおかしいです。遺伝的に白血球が少ないので人よりは長引くのかも知れません。しかし、来週の木曜日には本番です。２、３日前に案内が届きました。本来はモチベーション上げないけないのですが･･･。ここまでくれば焦っても仕方がないですね。練習再開した7月に比べると雲泥の差はあると思います。何より、「練習をしない日は気持ち悪い」くらいに持ってこれただけでも、良しとしなければいけません。大それた目標タイムを掲げずに完走を目標にします。気楽に行こうと思いながら、案内をチェックしてゼッケン番号確認しました。４と２のみの番号でした。幸先いいですね。

12日　午前練習　60分LSD

2日間休養したのですが、まだ体おかしいです。今日、明日と練習上げようと思ってったのですが、無理そうですね。来週はかなり仕事がハードなので、明日の休みは20キロ以上走ろうと思ってたのですが･･･。体壊さんように考えます。
さて、フルマラソンのベスト記録、2時間56分57秒としてましたが、完走証確認したら57分08でした。11秒ごまかしてました。反省。30キロの47分切ったのと記憶がごっちゃになってたようです。与論マラソンでの記録ですが、かなり厳しいコースなのでまあまあだとは思います。総合6位まで表彰されるのですが7位、年齢別3位まで表彰ですが4位･･･。ダメダメです。

　10日　休養

　昨日、早朝の練習終えてから、頭が痛いし、体はだるいしなんか調子がおかしい。仕事後も走らずに早く寝たのですが、今朝起きると鼻から喉にかけて、おかしいです。いわゆる風邪というやつですね。高熱が出たりするタイプではなさそうなので、少し安心なんですが、今日明日くらいは、練習休む方がよいですね。試合後や疲れているときは気をつけないといけません。

　9日　早朝練習　60分ジョッグ

　眠い･･･。朝起きるのかなり無理やりです。走っていて後半、かなりドヨ〜ンとした疲れがあります。試合後、なんか遅くなった気がします。しかし、ペースを見るとむしろ速いくらい。運動会でお父さんが良く転びます。あれは、運動神経が良く、以前スポーツをしていた場合が多いと聞きました。筋力が落ちているのに感覚は昔のままなんですね。筋力が以前に追いついてきた場合は感覚が残っているのは強い味方です。しんどいのには変わりないけど･･･

8日　早朝練習　60分ジョッグ

5時40分練習開始。まだ暗い。家の正面にきれいに月が見えました。空気が澄んでいて雲ひとつない天気です。かなり寒い。ウインドブレーカー必要でした。疲れはまだ残ってますね。昔はこれくらいで復活したのですが、やはり年です。今日は残業なので、午後からの練習はできませんが、できれば明日は仕事後も走りたいですね。

　7日　早朝　40分ジョッグ

　今日は朝から雨が降っていたので、近所の大学の雨が防げる場所でジョッグしました。左ふくらはぎ痛はかなりマシになりました。実は右ひざも試合後痛んでたのですが、これも大丈夫です。左足かばったからでしょうね。全体的に疲れはありますが、少しずつ走ろうと思います。
　さて、10月後半から、結構アクセス増えていて、1週間連続でページビューが3桁越えました。今後、ないかもって思わず写真とってしまいました。で記事のほうも200近くになり、カテゴリも4つなんですが、少し見づらくなってるかも知れません。改善できるか検討しようと思います。
　3日の試合後、気持ちが抜けてアルコール漬け状態です。長期保存できそう。今日からノンアルコール生活に戻ります。戻せるでしょう････、戻せるかも･･･、戻せるのでしょうか？

　今日は、母校の大学の学園祭最終日です。打ち上げ花火でフィナーレです。今住んでいる場所が大学のすぐ後ろなので２階に上ればベストポジション。たしか、自分が大学時代に後輩達の発案で始まったので、結構続いているし、一つの目玉となっているみたいですね。空気が澄んでいるのでメチャクチャ音が響きます。ボーっと花火見ているとなんとなく幸せです。