入院生活７

退院後も断酒を継続するためには、自助グループへの参加が有効なようだ。

AA（アルコホーリクス・アノニマス）

　アメリカで生まれた自助グループ。アルコール依存に対しテーマを決めたミーティングを行う。参加者は匿名。

断酒会

　AAを日本的にアレンジした自助グループ。ミーティングでは、主に自らの体験談を語る。実名での参加。

MAC

　上記２つは全国組織だが、こちらは地域の組織らしい。アルコール以外の依存症も対象とし、グループホームでの活動を経て社会復帰を目指す。

　退院したらこれらのグループに参加するかは自由だと思いますが、再飲へのブレーキになると思われます。

１２月４日

　明日は京都学生駅伝。私が学生の時は、今、入院している病院のすぐ近くを４年連続走らせていただきました。しかし、最近は鴨川河川敷にコースがおいやられているようで、悲しいです。

　今日も午前中はOT。内容も昨日と一緒。午後は散歩＆買物ラン。ランは4.2キロほど。練習は少し落とし気味です。断酒プログラムはAAのオンラインミーティングでした。

５日

　今日は京都学生駅伝ということで、私が学生時代に走ったコースを少し走ってみた。道路改良された道もありましたが、住宅街の細い道は昔のままで懐かしかったです。恐怖の踏切超えが２箇所あります。踏切に引っかかったら運が悪かったと諦めるしかありません。部員２名くらいで踏切の閉まる時間帯を調べてくれて助かったのを覚えています。

　午前ラン　５．３キロ、午後ラン　５．３キロ、買物などへのウォーク　２．７キロが今日の運動量ですね。