2月21、24、26日・3月7、11日
　早朝9キロジョッグ　
　走ったり走らなかったり一進一退の状態です。なかなか止まらなかった咳もマシになったのですが、早朝、起きるのがつらい日が多いですね。でも、体重の方も好調な時期と比べると5キロくらい太ってるので、少しペースを上げて頑張ろうと思います。早いもんで東日本大震災から10年です。災害は必ず起こるので、普段から注意しながら生活しなければいけませんね。

６日、２０日　早朝ランニング　９キロ
　牛松山登山後、足がやばい状態になりました。特に太ももの付け根あたりの痛みがなかなか引かない。ようやく、ましになったと思ったら、上の子が風邪ををもらってきたようで、うつされました。咳が止まらない状態。で、ようやくマシになり、久々に走れました。ペースは少しずつ上がっていて、今までキロ５分５０秒程度だったのが、５分４０秒くらいになりました。この調子で続けたいところです。ちなみに写真は７日、いつも走り始めるくらいの時間の空の様子です。

４日　早朝ランニング　９キロ　
　今朝はキロ５分４５秒くらいで走れました。月曜日の登山による筋肉痛を考えると、少しずつは走れているようです。写真はもらってきた登山証明書です。今回は最後まで走れなかったので、次回登るときは山頂まで走り切りたいと思います。

１月３０日　早朝ランニング７キロ
２月　１日　牛松山登山
　月曜日は仕事が休みなので、牛松山に登ってきました。標高６００ｍちょっと。思ってたよりきつかったです。
　頂上の神社からさらに山頂方向に進むと看板が立っているので、スマホとかで撮影。麒麟がくる大河館の受付で見せると登山証明書がもらえます。大河館は２月１４日までなので、それ以降は駅にある観光案内書に変更だったと思います。丑年の人もそうでない人も記念にいかがでしょう？

１月２９日　早朝ランニング　７キロ　キロ６分くらいのペース
　
　かなり久しぶりのランニングです。ブログも久しぶり。なんか過去の記事の写真が見られないのですがグーグルフォトさんの都合ですかね。６月から有料化するそうなのでNASを導入して写真類はそちらに引っ越したのですが、設定が面倒くさそうなので直さないかもしれません。今日はランニング終了が５時１５分、月がとてもきれいでした。

１０月２６日　早朝　４．３キロ　３０分１１秒
２８日　　　　６．４キロ　４２分１１秒
３０日　　　　６．４キロ　４２分０２秒
３１日　　　　６．４キロ　４０分２２秒
１１月　２日　　　　６．４キロ　３７分５８秒
２４時間リレーマラソンからほぼ走れてなかったのですがそろそろ復帰しなければなりませんね。
とは言えタイムはキロ６分以上とえらいことになっているので復帰への道のりは遠いです。
ランニングウォッチにガーミンを使ってて、記録でたり特別な日に走るとバッチというものがもらえます。
昨日のハロウィンにもらったのがこちら・・・

怖・・・！
普通、かぼちゃとかちゃうん。