１４～１８日 練習休養
１９日 早朝ラン １１キロ
久しぶりに早朝に走れました。４時過ぎ起床、１５分頃スタート。この二日ほどは息子さんの咳もマシになり、夜中に起こされることもなくなりました。が、私の喉の調子がなんかおかしいのは気のせい？なんか、体もだるくペースも上がりませんでした（５分２６秒）。とはいえ、息子さんの咳、けっこう酷かったのでそれが落ち着いてきたってことで良しとしましょう。家族が順番に発症するというオチは避けたいところですね。
投稿者: ノンアルランナー (24ページ目 (179ページ中))
アルコール依存症ランナーです。
この２～３日、息子さん（５歳）がひどく咳をして、深夜に起きたりもしたので、今日はとりあえず病院に連れて行きました。コロナの心配したのですが、検査もせずに風邪判定でした。ま、陽性だと家族そろって自宅待機になるので良かったのですが、病院も少々疑わしくても、発熱等なければ検査しないんだなと思いました。そんなこんなで、しばらく早朝練習もできず、今日予定してたポイント練習もできず、息子さんと１日過ごしてます。人にうつす心配が無いようなので、昼はファミレスで食事して、買い物に行って帰ってきたのですが、あと半日何しようって感じですね。咳はするけど基本、元気なので、困ったもんです。外で遊ぶわけにもいかないし、とりあえず、パソコンでYOUTUBE見てますが…
１２日 練習休養
１３日 早朝ラン １１キロ（５分１５秒ペース）
一日おきの練習が続いています。体調が良くないのかも？とガーミン先生の安静時心拍を調べたのですが、ちょうど大晦日あたりから年始１週間あたりまで、高めですね。１２月は無理に距離を詰め込んだので反動が出たのかもしれません。もう歳も５０を超えてるので回復力も昔ほどではない事を自覚しないといけませんね。ここ数日は落ち着いているようですので、また、しばらく様子を見たいと思います。
９日 早朝ラン １１キロ
１０日 練習休養
１１日 早朝ラン １１キロ
練習は相変わらず一進一退です。今日は無理して起きましたが、それくらいしないと練習こなせそうにありません。基本的に朝４時過ぎには起きないと日常生活が回らないんです。毎日の基本的なパターンは、４時起床で練習終了が５時過ぎ。着替え等、５時３０分～６時頃パソコン。それから朝食の準備＆自分の朝食。６時３０分に子どもを起こして朝食＆学校準備。長女７時３０分送り、７時５０分頃、嫁、長男を車で送りそのまま職場へ。５時１５分の仕事終了後、長女、長男の迎え。６時頃帰宅、すぐに夕食の準備、夕食、入浴、子どもを寝かせて１０時頃に寝るという生活。今日までは上の子が短縮授業なので、弁当作りも入ってきます。毎日が結構ギリギリです。なんかよい方法ないですかね。
７日 練習休養
８日 早朝ラン １１キロ ５分１４秒ペース
この数日、朝起きれない日があり、２日に１回ペースでしか走れてません。今年入って3回目の練習です。今日も起きたのが５時４０分頃だったので、仕事の日には走れないところです。寒さの方は少しマシで走り出したころに霧が出始めました。ペースはゆっくり目で入り、後半少し上げていて、早朝にしては悪くないと思います。が、走り終わった後の疲労感がいつもより強いですね。少し体調が良くないのかもしれません。今週はポイント練習であまり強度を上げられないので、様子を見ながら練習を考えようと思います。
５日 練習休養
６日 早朝ラン １１キロ（５分１３秒）
昨日は寝坊、正月でリズムが乱れてたのと４日は仕事始めだったので仕方ない。保育所と学童保育も始まり、また、送り迎えの日々が始まります。学童の方は今日まで弁当作りもですね。昨日の保育所の迎え時、月がきれいだったので写真に撮っておきました。仕事が始まったばかりですが、早く休みが来てほしいところです。
４日 早朝ラン１１キロ
久しぶりの４時起き、１５分頃スタート。お月さんが沈む時間帯でした。今年の初走りですが３キロくらいで思いっきり足を挫いてしまいました。ま、ちょっと休んだら走れたのですが、ペースはかなり落としたので５分４０秒以上はかかってると思います。ある程度経験のあるランナーだと少しくらい足を挫いても慣れるっていうか、案外、大丈夫になりますよね。とはいえ、練習後は少しシップで冷やしておこうと思います。今週の練習は早朝メインでこんな感じになりそうです。距離が走れませんが、また、ポイント練習で頑張りたいと思います。
年明けて２日目ですが、明けましておめでとうございます。年末から気合入れておせち料理作ってました。家族の食事担当、今年で５２歳になるおっさんランナーです。走る方は明日まで休業です。少々、太っても大丈夫。４日以降、走って取り戻します。今年もよろしくお願いします。
今年も今日１日で終わりです。去年はアルコール依存症のため、病院で年越しでした。この1年間よく走ったと自分でも思います。走行距離はこんな感じです。1月上旬に退院し、2月上旬まで自宅療養。そこから仕事復帰し少しずつ走れたのですが、5月頃からしつこい故障に悩まされました。走れないのでリュックに漬物石入れて背負いウォークしてましたね。7月以降に山を走りだしました。コロナで中止だった大会も復活しだして、適当な間隔でエントリーして、モチベーションの維持ができたと思います。ま、大会の結果は全然ダメですが、気持ちを走る方向に持っていけてるので良しとします。アルコール依存症って、何かにつけて、飲酒の方に気持ちが行ってしまうんですね。しかし、これだけ走り続けると、飲酒して走れない状態に戻るのがもったいないって気持ちになっています。依存症の治療のために走ってる訳じゃないし、結果として飲酒欲求を抑えられてるのでこの状態を来年も続けていこうと思います。読んでいただいてる方はこの１年ありがとうございました。それでは良いお年を。
29日 早朝ラン 16キロ（5分30秒） 午後 野外走 11キロ（5分13秒）
30日 早朝ラン 11キロ（5分35秒） 午後 野外走 11キロ（4分53秒）
昨日から早朝と午後の２部練です。４０キロの疲れが抜けてないのでキツイです。足は限界突破×サバイバー、全王様もオッタマゲな状態ですね。ドラゴンボールの主題歌を紅白で聴ける日が来るとは・・・。
で、１２月の月間走行距離ですが、無理した甲斐があって３００キロ超えました。ブログ始めてからの新記録かもしれません。２０代のころ月間７８０キロってのがあったと思いますがそれは置いておきましょう。とりあえず、今年の練習はこれでおしまいです。明日から正月３日間くらいは休養にすると思います。
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