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19日　早朝　90分ジョッグ
20日　早朝　90分ジョッグ
　　　夕方　90分ジョッグ

　昨日は、早朝走ったら強烈に眠くなり、午前・午後ともボーと過ごしてしまいました。しかも、昼から2時間ほど昼寝してしまったので、夜眠れるか心配だったのですが、すんなり眠れました（笑）。
　これではいけないと、今日は早朝に走ったあと、溜まってる仕事を少し片付け、夕方も走りました。練習後は、エネルギー切れ寸前のようです。思考がまとまらず、力が入りましぇん。ま、前回、2部練習した時よりは楽だったので少し復調気味かなとは思います。
　最近は夜明けがかなり早くなり月も明るかったので、安心して走れます。明日の練習は、疲労度を見て判断しようと思いますが、とりあえず、今晩は早いこと寝ようと思います。

１６日　早朝　野外走１０キロ

　１週間ぶりに走りました。昨日から走ろうと思ってたのですが、大雪のため、無理でした。月曜日昼から昨日までえらい状態です。ま、１日でかなり融けたのですが、それでも、田畑にはかなりの残雪。いつも走る広場も同じような状態なので、道路へGO。しかし、路面が所々凍結していて、滑って転びそうになったのが１箇所ありました。今日は晴れ、明日は気温が上がり雨の予報なので、これだけ積もった状態の雪は見納めかもしれませんね。
　で、禁酒が再び途切れておるのですが、「も、どうでもいいや」って気持ちと「ノンアルコール、再び！」っていう感情とがせめぎ合っておりまする。今日・明日以後、仕事上のきついプレッシャーから少し開放される予定なので、少し落ち着いて考えようと思います。

　しばらく、練習ができておりません。足の具合が微妙におかしかったのですが、昨日の朝はマシでした。で、走りだしたら、１００ｍくらいで後頭部から首あたりにかけて、プチって感じがしたとたん激痛が走り、筋が違えたような状態になりました。頭を動かすと痛いのですが、特にうつむくと激痛です。その状態で府民総体駅伝の監督者会議と開会式に向かいました。入り口では国民文化祭のマスコット『まゆまろ』がおりました。きっと奴は首が痛むことなんて永遠に無いだろう。腹が立つので、一度、こかしてやりたいと思った。自力で起き上がれないはず…なんて、妄想しているうちに本日になりました。駅伝本番です。うちのチームは９年ぶりの優勝でございました。今日はうまい酒が飲める…って禁酒はどうなったのでしょう。あまり、ツッコまないようにしてください。

　９日　練習　休養
　昨晩から、結構な雨が降っております。５時３０分には起きたのですが、走るのはやめておきました。足の調子もイマイチよくありません。
　禁酒３日目はヤバいと分かってたのですが、昨日はかなり飲みたい衝動が襲ってきました。漫画なんかで天使と悪魔が戦っている表現がよくあるのですが、両方が悪魔で耳元に囁いてくるような状態（笑）。なんとか耐えたので、とりあえず連休明けまでなんとかしたいですね。
　さて、先週の市民新聞に気になる記事がのっておりました。母校が移転するかもっ記事です。昨年末から、そんな、噂を耳にしていたのですが、我が家の三軒隣が母校なので、無くなるのもなんかな〜って感じです。まだ、選択肢のひとつってことなので、成り行きを見守りたいと思います。

4日　早朝　９０分ジョッグ
５〜６日　休養

　そこそこ走れていたのですが、しわ寄せが来たのか、土曜日からスネの部分が痛みだしたので、練習をやめています。明日からは、走れるのではないかと思います。
　今日は市民駅伝でした。例年、大学OBメンバーに声をかけてチームを作っているんですが、今年は私が仕事で一杯イッパイの状態で無理でした。審判も技術総務に当たっているのですが、昨日初めてマニュアル見たくらいです。コースも変更になっているのですが、なんとか無事終了しホッとしてます。
　で、アルコールですが、ズルズルと続いています。とりあえず、今日はノンアルコールで過ごそうと思います。

３１日　早朝　６０分ジョッグ
   １日　早朝　９０分ジョッグ
  ２日　休養
  ３日　早朝　９０分ジョッグ

　走る方は調子よく走ってますが、禁酒の方でくじけてしまいました。この２日間、誘惑に負けて飲んでしまいました。仕事でストレスやプレッシャーが強くなるとダメみたいですね。仕事のグチを書きだすと三日三晩は続きそう（笑）なのでやめときますが。とりあえず、今晩から再び禁酒…できるのか？

30日　練習休養

　今朝は、５時ころ目が覚めて寒いからファンヒーターのスイッチオン、再びベッドで横になったら、時計が７時３０分を指していました。久々の睡眠１０時間。ま、休みだからいいか、と思いながら起きたのですが、体がメチャクチャ重い。体温もなかなか上がらない感じで、手足の先の方が冷たい。どうも疲れがたまっているようです。
　とりあえず、１日ボーと過ごしてしまいました。しかし、少しでも汗を出しておきたいと思い、るり渓温泉まで行ってサウナに入ってきました。１０分×３セット。いつもならかなり苦しいのですが、何故か今日は余裕でした。
　明日は早起きして走るぞ…